学生长高方法小妙招。★沈阳军大医院内分泌科★家长对于自己孩子的希望是很大的，只要是关于孩子的健康问题，很多的家长就会很关心，尤其是在增高方面。很多的孩子由于升学的压力，就会压力不断的埋头苦读，有时候压力和营养就成为阻碍增高的重要因素。一下就是促进增高的方法，请您了解一下吧。 　　人的生长发育有两个突增阶段，也就是两个长得快的阶段：一个是两岁以前的婴幼儿时期，还有一个就是青春期。身高的增长主要依靠的是骨骺增长，骨骺的增长早期主要体现在小腿和大腿上;到了青春期的后期，则主要体现在脊柱，这时候脊柱的增长，如果注意锻炼和营养的话，还能继续增高4到6公分。 　　但是女孩19岁以后，男孩21岁以后，绝大部分就不会再长高了，因为骨骺里的软骨全部都骨化了，也就是都成为骨骼了。骨骼是不能再生长的。 　　如果父母担心孩子的身高，完全可以到一些正规的医院，比方说一些大医院的儿科或者是内分泌科，由医生来给他们做一些体格的检查，发现到底是什么原因，比方说可能是有一些疾病，那么这些疾病是医生可以给他们开药治疗的。但是，吃这些药的目的是为了治病，治好了，身体自然而然就会恢复生长，而不是说长高，世上没有长高药。 　　增高专家指出长高需要的营养素是钙质、维他命、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大。 　　运动也是刺激长高的有效方法。运动对身体造成的推拉力量，可以刺激骨胳生长。因此能够让身体上下跳动的运动，能刺激生长。有利长高的运动包括：篮球、跳绳、游泳、跳高、跳舞。 　　有助于增高的食物 　　一、对于孩子的营养供应要放开一点，不要限制太多，防止孩子发胖的办法不是节食，而是科学的为孩子搭配饮食，少吃高热量、高脂肪的食品。另外，小孩不单需要吃主食，更需要吃副食，比如豆腐、菜泥、肉末、鸡蛋、鱼羹等，都需要适当的吃一些。 　　二、牛奶 牛奶中富含制造骨骼的营养物质——— 钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。 　　三、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 　　四、鱼肉奶青菜，食物的供给不仅蛋白质要充足，而且必需的维生素、无机盐以及热量的供应都必须充分。她认为，富含蛋白质、氨基酸、钙、磷的牛奶、瘦肉、鱼类，含有丰富的维生素的青菜、胡萝卜、柑橘等食品对孩子长高是很有益。 　　学生长高方法小妙招。增高的方法介绍就是以上的只要内容了，假如你在生活中遇到了增高的问题，就可以参考以上的内容。另外，想要增高也可以进行适当的体育锻炼，不仅会帮助孩子提高身体的抵抗力，也会促进您孩子的增高。后，祝您早日实现自己的增高梦。 　　★★★咨询电话：024-86178120 　　★★★医院地址：辽宁沈阳市皇姑区长江北街19号