怎样做才能让孩子长高呢?★沈阳军大医院内分泌科★这是许多做父母的想知道的答案，医生说到孩子要想长高，必须要用科学的增高方法促进孩子长高。 　　1、定期检测:如果父母身材不高，就要重视后天的环境，来弥补先天不足。因为，父母高也不一定代表孩子以后身高会高，相反，父母身高矮的也不一定代表孩子以后的身高会矮。由于是多基因遗传，比较好定期每3个月或6个月对孩子身高进行检测。 　　2、保证睡眠:青少年增高比较主要靠脑垂体分泌的生长激素来决定。生长激素的分泌有昼夜节律，正常人在入睡后45～90分钟，血浆生长激素有很明显的升高，可达白天的10倍以上。因此，青少年儿童保证充足的睡眠是长高的重要因素，每晚在10点以前睡，每天确保熟睡时间7-8小时，如儿童有尿床要早治，以防影响身高。 　　3、运动影响:正常人空腹过夜，早晨醒后生长激素水平很低;运动后，尤其登楼梯后，生长激素分泌明显增高。体育运动，如打篮球、游泳、跳绳、立定摸高、登楼梯等，不仅可促进生长激素分泌，而且还可以刺激骨骺的生长，从小坚持这些运动有助长高。 　　4、营养调理:牛奶中富含精氨酸可刺激生长激素分泌，所以一旦三餐有奶制品或饮新鲜牛奶，对长高有促进作用，尤其是睡前饮牛奶更为重要，牛奶中富含的活性易吸收的钙，也对骨化起着重要作用。鲜虾和海虾米也富含精氨酸。 　　总而言之，父母应为孩子定期做骨骺的检查，如发现有不足，该早点补充治疗，越早越好，如果错过比较好时机可能耽误了孩子的一生。 　　★★★医院地址：辽宁沈阳市皇姑区长江北街19号