春季儿童增高快，据世界卫生组织的一项研究证实，【沈阳军大医院内分泌科】【微信：SYJD18624085120】少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同，秋季儿童增高快，尤其是5月份内可长高7.3毫米，长得慢的是10月，惟有3.3毫米。 　　春季为什么有益于儿童增高?春季人体推陈出新旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能增强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童成立了“黄金条件”。有什么儿童增高的方法。 　　另外，春季阳光中的紫外线含量是所有时令中高的。紫外线对于骨骼的生长发育异样有益，由于岂论是食物中的维生素D，还是人体皮肤组织中的维生素D，惟有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人体吸收，进而在肝肾内转化成具有生物活性的羟化维生素D，后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收，减少它们经肾小管的排泌，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。 　　因此，要想让孩子抓住生长的黄金时令，儿童增高，家长就应该从营养、睡眠、运动等方面增强护理。 　　合理营养切忌过补 　　春天给我们带来了丰富的食物，杰出、合理的营养是保障孩子正常生长的必备条件，奶类、肉类、蛋类、豆类以及各种新鲜蔬菜、水果、芝麻、枣类、玉米、花生等都可以吃，力求品种多样，让孩子有好胃口。但不可自觉摄入各种补品和所谓的增高品，一些三无药品乃至会惹起性早熟、骨骺早闭等严重不良效果。 　　蛋白质是身高增长的重要营养素，所以要保证优质蛋白质的足量供应，多喝牛奶多吃精瘦肉有益于生长。适量的脂肪必不可少，有助于一些脂溶性维生素的吸收。及时补充矿物质尤其是钙、铁、锌，防止营养素贫乏。另外，还要多吃蔬菜水果补足维生素。 　　能睡的儿童增高快 　　充足的睡眠对长大个有好处，让儿童增高。由于生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量越多。借使由于各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会间接影响生长激素的分泌。“能睡的娃娃长大个”就是这个道理。一般说来，3-6岁儿童每天睡10-12小时，小学生10小时，初中生9-10小时，(转载)。高中生8-9小时，对保证正常生长十分有益。 　　为了尽快进入深度睡眠形态，抵达分泌生长激素的高峰，好让孩子在22时之前入睡。“春困秋乏”这一天然生理现象其实对儿童增高非常有益，而许多孩子为了完成作业或加入各种学习班，不能按时睡眠和保证充足睡眠，长期处于这种形态，人类生长的潜能会受到明显的影响。 　　投入天然适量运动 　　春季是充满生机的时令，应该让孩子投入到大天然的怀抱，尽情享用运动的快乐。 　　适量运动能安慰长骨骨骺软骨细胞的阔别增殖，并安慰生长激素的分泌，从而让儿童增高。经常运动还有益于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨骼沉积，使骨密度增加，促进生长发育。婴幼儿可做主动或主动体操，学龄儿童可做向上跳的运动如跳跃、投篮球、引体向上等。注意不要长期过量超负荷运动，以免造成软骨损伤、肌肉劳损，晦气于正常生长发育。 　　让儿童增高一定要注意这三点，借着春姑娘，让儿童增高可以变得简单。 　　沈阳军大医院内分泌科可以通过骨龄、骨密度以及人体成分检测进行专业判断，充分考虑身高影响因素(疾病、运动、营养、心理、睡眠等)进行综合性评估，给孩子做出的身高预测结果。 　　★★★医院地址：辽宁沈阳市皇姑区长江北街19号