提到养生，就不得不提到养胃，胃是人体消化吸收营养的重要器官。今天从饮食方面给大家科普一下养胃方面的技巧。

　　午饭后你会马上休息吗

　　众多上班族在一上午的忙碌之后，享受过美味的午餐，就趴在桌子上睡觉了，有些人在半小时左右的午休之后，胃部会出现隐约的胀痛。这多半是因为刚吃过饭，胃部食物充盈，此时午睡会让胃部受到被动型的压迫和扭曲，干扰了胃排空过程，容易引起消化不良。不仅如此，趴在桌子上睡觉还会引起胸腔受到压迫，加重心脏负担。吃完午饭需要做一些幅度较小的运动或者站立一会，慢步行走二十分钟，刺激身体血液循环，促进胃部自然排空。

　　午饭后你马上投入工作吗

　　快节奏的生活让众多上班族在吃完午饭以后，马上开始进入工作状态，此时大脑活动很活跃，人体内部的血容量较固定，在胃部大量进食以后，需要调动众多血液流入以消化食品，此时从事脑力活动，会让有限的血液分散到胃部和大脑，引起消化不良。除了工作以外，午饭过后或者吃午饭时候看电视，玩手机等都会影响胃功能。

　　三餐之后你会补充益生菌吗

　　养生期间多饮用含有益生菌的酸奶，卫如意等饮品，卫如意益生菌自身含有唾液乳杆菌、约氏乳杆菌、动物双歧杆菌组成的益生菌菌群，直接补充人体所需含量高达1800亿株的超级益生菌，适合养胃。养生不当引起的胃部健康问题，卫如意益生菌可以能在胃肠内壁形成生物保护膜，阻断有害菌种对胃肠黏膜的侵蚀,帮助调整胃酸分泌，解除胃胀气，缓解胃液过多造成的胃黏膜发炎，同时提高免疫力,一次解决，不易反复。

　　早上起来你会喝粥吗

　　粥是较容易消化的食物，清淡温和，不伤胃，是早餐养胃上品，小米粥，八宝粥都不错。很多上班族或者学生早上起床，从冰箱中拿出冷冷的酸奶或者果汁，这是非常忌讳的。人体在刚睡醒之时，身体内的各个器官还处于一种未完全苏醒的状态，此时突然吃凉食，会引起胃痉挛，并引起肌肉，内脏等系统血流不畅与功能失调。日积月累还会引起胃肠功能失调和全身免疫能力减弱。同时早餐也不易各种冰凉的饮料或者咖啡等，可以多吃热食，牛奶，豆浆等热食。

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