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#养胃##护胃##胃病饮食##养胃经验#
有关胃部健康的话题，已经讨论过很多期了，今天继续和大家探讨下伤胃的那些行为，并合理来避免来养胃。
一、伤胃行为
1.过度疲惫
正常人群在过度的身体疲惫情况下会影响身体器官的运转，长期进行超负荷劳作，会引起人体抵抗力降低，并会降低胃黏膜的预防作用，并且会引起胃部供血的缺乏，长久下来还可能引起分泌功能的失调等问题。
2.吃过多油炸食品
街道上的各类油炸及烟熏类食物都含有大量的有害物质，其中多数还会致癌，对胃部造成伤害，因此尽量少吃。
3.烟酒过量
吸烟能够增加慢性胃炎，胃溃疡等胃部问题的发生频率，长久下来还会引起胃癌的发生，喝酒过量更会损伤胃部黏膜组织，使胃黏膜对胃部的保护作用下降，导致胃出血穿孔等问题出现，并且长久喝酒还会影响胃液的分泌，影响消化功能，降低食欲。
4.食物卫生不达标
幽门螺杆菌是胃部问题的重要原因，而不干净的食物当中很可能藏匿着它，不干净不新鲜的食物还会引起胃溃疡等问题，并且因此出现口臭，反酸等问题。
胃部各种问题都和日常各种饮食及生活习惯息息相关，并且日积月累而成，为了健康，一定要从生活细节做起。
二、养胃行为
1.多吃南瓜，以及南瓜制成的食物。南瓜含有维生素，果胶等多种营养物质，能够清除体内有害细菌，并且保护胃黏膜，利于消化，南瓜当中的胆汁可以加强胃肠蠕动，利于消化。南瓜还能消除致癌物质的变异，有益身体器官的运作，有益器官细胞再生。
2.适当饮用含有益生菌的酸奶，卫如意益生菌粉等，适合养胃。卫如意益生菌含有唾液乳杆菌、约氏乳杆菌、动物双歧杆菌组成的益生菌菌群，可以有效地降低胃幽门螺旋杆菌在胃黏膜细胞的附着力和尿素酶的活性，直至消灭有害菌群，同时直接补充人体所需含量高达1800亿株的超级益生菌，全面针对胃肠根源,恢复胃肠功能。另外，卫如意复合益生菌能在胃肠内壁形成生物保护膜,阻断幽门螺杆菌等有害菌对胃肠黏膜的侵蚀,帮助调整胃酸分泌，解除胃胀气的症状，缓解胃液过多造成的胃黏膜症状，同时提高免疫力,一次解决,不易反复。
3.食用花生。花生生吃效果较好，可以在饭前吃四到六粒即可，过多吃花生可能会伤害到肠胃。
