一坐凳子就坐不住，一写作业就心不在焉。你留住我的人却留不住我的心。这些都是孩子注意力不集中的真实表现。

据研究显示：目前超七成的孩子注意力都不够集中。作为家长，每当看到孩子注意力不集中的时候我们都心急如焚。作为家长，孩子的注意力不集中我们该怎么办呢？

一、保证充足的睡眠

睡眠在我们的一生中要占三分之一的时间，而良好的睡眠是注意力集中的重要前提条件。孩子睡眠充足了，精力更充沛，注意力也会更集中。因此，孩子每天要保证充足的睡眠。中小学生应该保证每天9个小时的睡眠时间，高中生应该保证每天8个小时的睡眠时间。

二、营造简单安静的学习环境

周围的环境太嘈杂，也会很难让孩子专心致志地写作业。因此要给孩子营造一个安静的、简单整洁的学习环境。除此之外，还要给孩子准备简单的学习用品，比如文具盒不花哨，功能简单。越花哨，功能越多，孩子就越容易被这些吸引，注意力也就很难集中。

三、限时做题，限时做事

孩子注意力不集中有的时候就是自己没有时间的概念，没有紧迫感。在平时孩子做作业时我们可以根据作业量给孩子限时，让孩子在规定的时间内做完作业，和孩子共同协商奖惩措施，然后按照规则去严格执行！

四、大声朗读

大声朗读可以调动心、眼、口等多种器官，在大声朗读时我们要让孩子读完整的一篇文章，督促孩子做到不丢字、不填字，大声流利有感情地朗读，让孩子注意力完全放到文章中，又能够融情入文，触动孩子内心的情感。这不仅提高了孩子的注意力，还能够培养孩子的朗读能力。

五、保证健康饮食

注意力不集中也可能是大脑出了问题。当大脑所需营养在外界得不到满足时，大脑就会抗议，罢工，从而注意力不集中。学龄期正是大量用脑的时候，家长应该保证孩子每天健康合理的饮食。也可以不断变换食物的做法，让吃饭变得有趣起来。大脑的营养不仅仅靠肉蛋奶、蔬菜和水果的摄取，还有注意“脑黄金”DHA的补充。市面上DHA补充剂有鱼油和藻油两种，藻油DHA直接萃取深海微藻精华，更适合孩子的脑力成长。

孩子的注意力培养需要我们多一点耐心，多一些细心。只要我们用智慧和科学的方法去努力，孩子也能成为注意力集中的小天才哦！