嗯~嗯~嗯~嗯...宝宝便秘后憋的小脸通红，就是拉不出来臭臭，急的大哭起来！作为妈妈怎么可能不着急？可又不知道怎么办好。其实宝宝便秘重在预防，在平时饮食中就得注意什么能吃，什么不能吃。

　　宝宝便秘吃什么好？

　　其实宝宝便秘也分很多类型，针对不同类型，有不同的饮食方案。

　　积热性便秘

　　特点：大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。

　　吃什么好？

　　（1）菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。

　　（2）萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁（或榨汁机取汁），白糖适量，共煮2-3分钟，温服。

　　（3）番泻蛋黄汤：番泻叶5-10克，蛋黄1个，菠菜少许。将蛋黄磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜，煮沸即成。

　　（4）黄豆皮100克，水煎服，每日3次。

　　虚证性便秘

　　特点：大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等症。

　　吃什么好？

　　（1）韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。

　　（2）新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起空腹服1-2匙，连用半月左右。

　　一般宝宝出现便秘，从饮食上有规可寻，饮食主要增加纤维素，如蔬菜、水果、谷类食物。按宝宝不同年龄，给于不同的饮食。

　　年龄+5—10克/天（2岁以上）：可吃麦糠饼，增加纤维素。不宜过多食用容易引起便秘的食物，如牛奶、香蕉、去皮的苹果等。多吃一些不致引起便秘的食物，如肉类、蛋等。

　　宝宝便秘不能吃什么？

　　1、糖：糖能减弱胃肠道的蠕动，使病情加重，所以少吃为宜。

　　2、柿子：柿子食用后可以减少肠液分泌而发生便秘、习惯性便秘患者不宜食用。

　　3、高梁、莲子：高梁及莲子收涩固肠作用较强，食用后易使病情加重。

　　4、糯米：食用糯米不易消化，而且易使人生热，导致大便干燥、坚硬。

　　5、蛋白质或钙质过多的食物：此类食物若摄入过多，则易使大便成碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。

　　编后语：当宝宝出现便秘时，家长千万不要太着急，应该先找出便秘的原因所在，再针对性进行生活调理，如果遇到症状严重时，应及时到医院进行检查治疗。

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