发现在这个社会生存的人几乎没有不焦虑的，焦虑上班，焦虑工作，焦虑生活，学生 也有焦虑，考试焦虑，这些都是我们生活中会遇到的，所以遇到焦虑的时候要调节， 适当的放松自己。

　　也有人说有压力才会有动力，压力虽然也是要有的，但是不宜过多，过大，如果过大 的压力只会有相反的效果，所以生活中要学会放松自己，给自己的心里放一放假，只 有这样后面的生活，工作才能更好的完成。

　　下面来看看克服焦虑的方法有：转移注意力，如果遇到心烦的事情，可以试着不去纠 结这件让自己心烦的事情，转移到别的事情上去。或者是出去走走，听听音乐，缓解 自己的心理压力。

　　多休息可以让身心轻松，减轻心理的焦虑，洗个热水澡，也可以找个比较好的朋友去 倾诉，帮助你度过这个难关，要有乐观的心理，保持乐观，告诉自己是可以的。

　　还可以使用安思利普来帮助，这个是用微电流刺激疗法帮助的，对失眠，焦虑，抑郁 有不错的帮助，而且不会有副作用出现，使用的时候比较安全，操作也很简单，散步 ，看电视的时候都可以使用，小巧的方便携带。