DHA作为大脑发育的重要营养素，被称为“脑黄金”，为了宝宝的健康发育和孕妇自身的健康，孕妈从四五个月开始就要补充DHA了。别看只是一个营养元素，补充DHA的方式和市面上的DHA产品都非常多，要选择适合的DHA也是个技术活。
首先要选择DHA含量高的产品
很多日常食品也都能补充DHA，就孕妇来说，可以吃些海藻补充DHA，吃深海鱼也可以，或者吃些干果把亚麻酸转化成DHA。但是孕期的DHA要满足自己和宝宝的共同所需，DHA摄入每日不能少于400毫克，如果这样换算是需要大量食物才能满足的，而让孕妇一次吃够是不现实的，所以孕妇的DHA补充应该选择DHA含量高的DHA制品，例如优喜贝嘉藻油DHA。
优喜贝嘉藻油DHA每袋含100毫克的DHA，含量高达40%，一天三袋加上日常饮食就可以满足孕妇每天的DHA摄入量。
其次要选择安全的DHA
在众多DHA产品中，更多的是鱼油DHA，但是近年来海洋污染严重，深海鱼油含有大量重金属，污染超标，孕妇长期服用服用污染严重的DHA不止达不到促进发育的作用，还会损害自身和宝宝的健康。相比之下藻油的DHA就显得更纯净一些，深海鱼之所以含有大量DHA也是因为食用了富含DHA的海藻，直接从DHA源头提取的藻油DHA更纯净，也没有污染，例如优喜贝嘉DHA。
优喜贝嘉藻油DHA萃取自南太平洋的单细胞海藻，没有经过任何食物链的传递，DHA更纯净，而且没有鱼的鱼腥味。还有很重要的一点，深海鱼油里EPA含量过高，并不适合孕妇服用，孕妇服用过多EPA会造成早产和宝宝体重偏低，优喜贝嘉藻油DHA不含EPA，让孕妇可以放心补充，没有负担。
另外选择的DHA还要纯度高、吸收好、品牌好
在DHA产品的不断进化中，其DHA的纯度还有吸收率以及品牌也是选择的标准之一。纯度高、吸收好就可以让孕妇服用更少的DHA制品得到更好的补充，大品牌也更值得信赖，例如优喜贝嘉。
优喜贝嘉藻油DHA都是美国原盒进口，提取的纯度高于行业正常标准5倍，同样补充DHA，服用优喜贝嘉就可以吃的更少。而且优喜贝嘉藻油DHA吸收率高于传统DHA3倍，一袋DHA优喜贝嘉可以吸收的更多。
选择DHA除了这几个标准之外还要看成分是否含其他营养，或者有没有其他不良成分等，孕妇和宝宝补充DHA马虎不得，为了更安全更放心的补充，建议还是选择优喜贝嘉。