在我们工作生活之中，一旦掉以轻心，身体中的关节就很容易发生各种各样的情况。其中，容易被寒气湿气入侵的，莫过于我们的膝盖关节了。一旦我们的膝关节被寒气湿气所入侵，就很容易发生病变，形成膝盖滑膜炎。

滑膜炎的病因：

1、关节的扭伤是常见的一种，特别是一些喜欢做一些极限运动的，关节里面的软组织很容易因为膝盖的扭伤残生裂痕，如果治疗的不及时或者是处理的不是很好就容易在里面引起炎症，滑膜也会随之受到影响，渐变出现损伤。

2、关节里面的一些软组织的病变或损伤也会导致滑膜发炎，比如半月板磨损，或者是骨关节出现一些炎症，长期的一些游离因子导致滑膜出现病变。

3、体外的温度变化比较快，特别是下肢受凉之后会引起大腿和小腿抽筋，导致血液流通变的比较慢，一些身体内组织液的东西在通过滑膜调节的时候损伤到滑膜。

滑膜炎的危害：

1、膝盖疼痛

这是直接主要症状，刚开始发作时，疼痛可能是一阵阵的，不会一直持续，受冷或者劳累后更严重一些。到了后期，疼痛就变成持续性的了。

2、活动受限

关节的疼痛肯定会让患者不敢随意活动，活动受到限制。一般会出现走路困难，上不了楼梯，下不了台阶。

3、肿胀麻木

还有一个明显的症状，就是关节肿胀了，这个是关节积液引起的，伴随着疼痛出现。积液太多压迫神经，还会引起腿麻的情况。

滑膜炎的调理方法：

1、丝瓜藤+白酒

材料：丝瓜藤50克，白酒200ML，苦瓜子30克，牛膝20克，香菜根20克。

制用法：上述洗净晾干后切碎，然后加入200ML高度烧酒，然后放入碗中在锅内蒸煮5分钟，然后把混合物装袋敷在膝关节痛处2个小时，外用塑料薄膜固定住，再用热毛巾裹紧即可。

功效：活血化瘀，通经活络，散寒止痛。适用于滑膜炎，膝关节炎，风湿性关节炎，腰膝酸软等。

2、葱须+花椒

材料：准备1把葱须、醋2两(食醋、米醋都可以)、麦麸子适量、花椒粒一小撮、生姜一小块。

做法和用法：1、把葱姜都切碎，把醋倒进麦麸子里搅拌均匀。

2、把上面的材料混在一起，倒进锅里大火炒热。

3、把炒好的材料装进一个棉布袋里，趁热敷在滑膜炎患处。

温馨提示：小心不要烫伤，可以晾一会儿再敷。生姜、花椒具有一定的刺激性，用量也要因人而异，建议在专业的指导下使用，以免有什么不适的。

小提醒：滑膜炎不及时的进行调理，会导致关节恶化，结合着外敷病情可更快得到改善，在中华健康论坛上多次提到“夏教授骨痛贴”不错，据了解在调理改善各种骨性病症效果很不错，经患者反映使用3-4周，膝盖痛的情况就缓解不少，3-4个疗程左右可以康复！在宔上也受到广大患者的好评，需要的可以了解一下。【久治不愈的颈肩腰腿疼患者咨询病情和调理方法+专家李主任微信 gov201698；电话咨询18037678351】

护理和保健措施：

1、平时注意保护膝盖，不自己提重物，不能膝盖增加压力，特别是在上下台阶的时候，会对膝盖造成很大的损伤。还有蹲着起身的时候要慢慢的，不要猛烈的站起，也不要猛烈下蹲，每天走路不要太多，可以选择自行车等代步，避免膝盖过于疲劳。

2、如果体重超标的话，膝盖的压力就会是正常的好几倍，超出它的承受范围，就会让他的关节发病机率也会高出好几倍，所以减到正常范围马上要做的事。