颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……那么有什么好的锻炼方法吗？请看下文。 　　 　　热身运动：前，后，左，右~再来一次~ 　　 　　1.左顾右盼 　　 　　头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做两个8拍。 　　 　　2.摇头晃脑　 　　 　　360度旋转5次，再反方向旋转5次。 　　 　　3.以手相抗 　　 　　双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗5次。 　　 　　4.仰头望掌 　　 　　双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背，保持5秒。 　　 　　5.颈项争力 　　 　　左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。 　　 　　同时头部向右看。保持几秒钟，再换左右手。 　　 　　6.伸颈回望 　　 　　双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。 　　 　　平时工作完，或者看手机过久，站起来做一下这套操，可以预防颈椎病！当颈椎病能够影响日常生活就需要警示了，这时候就要积极治疗了，关于治疗这方面以及颈椎病其他知识都可以咨询微信：wen555an或1878641356