父母们都希望自己的孩子有一个理想的身高，★沈阳军大医院内分泌科★尤其是当父母自己在年轻时为身高感到懊恼的时候。但身高有三分之一的关键是遗传基因，另外也取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让再孩子长高一点，家长应注意以下几点： 　　一、孩子长高莫错过生长快速期 　　在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 　　二、孩子长高应注重营养补充 　　营养是孩子长高的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。 　　目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入，从而影响到孩子长高。 　　三、孩子长高莫忽视运动锻炼 　　体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于孩子长高。 　　父母们意识到以上关于孩子长高的三个要点之后就要在生活中行出来，可以加人聚集在一起商量怎么进行帮助孩子长高的工程。 　　★★★医院地址：辽宁沈阳市皇姑区长江北街19号