节后多吃八种食物更精神—成都天下信息网

节后多吃八种食物更精神

发布时间： 2016-05-02 14:50:59- 浏览量： (0次) - 回复： (0个)

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　　坚果坚果不仅可以提高好的胆固醇含量，并能降低血液中的甘油三酯含量，是预防心脏病的佳配方，不论是花生或杏仁、核桃、栗子等，都是较好的选择。　　花椰菜它富含胡萝卜素及维生素C，长期食用可减少患乳腺癌、直肠癌及胃癌的几率，佳的食用方法就是，简易烹调后使劲地咀嚼，白菜、豆芽也是不错的选择。　　燕麦每天食用燕麦片可以降低胆固醇，它所含的丰富的纤维素会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其他油腻的食品，达到控制体重的目的。　　鲑鱼经常食用鲑鱼可以防止血管阻塞，预防老年性痴呆症等疾病。ｗｗｗ。ｇｌｚｚｈ。ｃｏｍｍ。ｃｄｆｋａｓｋ。ｃｏｍ

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　　每逢年节，餐桌上大鱼大肉、生猛海鲜之类的食品较平时明显增多。但这种饮食结构对人体的健康并无大益，因此，节后还要注意多吃以下食品。

　　番茄番茄含有多种对人体有益的元素。番茄素是天然的抗氧化剂，威力比维生素A还要大，能有效地减少人体细胞受自由基的破坏，常吃番茄可有效预防胃癌、大肠癌、乳腺癌等。由于番茄所含脂肪低、热量低，且含有大量的钾元素，常吃可预防高血压、保护心脏。番茄还含有丰富的维生素C，同时还具有护眼明目和美肤瘦身的作用。
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