产后100天是一个自然恢复期，就是俗称的“月子”。坐月子对于产后女性是十分重要的，但如果由于护理不当等原因，就可能落下病根患上月子病。

怎么判断是否受风

坐月子受风实际上是 “产后风湿”的民间说法。早期的症状表现为畏风、畏寒、全身肌肉关节酸痛等症状，同时伴有头晕、疼痛、眼眶疼痛、眼睛干涩、流泪等等。患者吹风以后甚至会感到气流流动，也可以造成骨骼的不适。病情较重的患者在夏季仍需要穿较厚的衣服。

中医理论为"寒邪入骨"难治的一个原因是：妇女在月子期，筋骨与腠理一个合闭，可以把风湿寒邪包入体内，不得排出，病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织，导致严重的筋骨病。

怎么避免月子里受风

女性在坐月子时避免受凉，尤其是头部要保暖。不要受到冷风刺激，平时也不要沾凉水。

另外坐月子也要保持好心情。情绪忧郁，容易引起肝气郁结，导致气血不畅，气血受滞容易失去营养，不慎风邪就可以侵入，它的临床反应症状是：怕冷、怕风、活动关节疼痛之外还伴有麻木、抽搐、胀痛等症状。

受风了怎么补救

饮食疗法

01 薏米煮粥排出寒湿

在中医上薏米是一种非常不错的去除寒湿的中药，能够起到去除体内湿气的作用，红豆也是一种非常不错的中药材，去除湿气的效果是比较好的。将薏米和红豆放在一起煮粥，可以利尿、除去湿气，还具有强大的美容效果，是产后月子里去除湿气的一种非常好的粥品。

02 淮山煲汤排出寒湿

也可以将红豆、淮山、茯苓、党参等，放到煲汤的锅内进行煲汤，也可以煮成粥，利尿除湿的效果是非常强大的，如果人体存在着水肿，多喝一些这种汤或者是粥，是完全可以起到改善的效果的。这种汤利尿效果也比较好，尿多的人避免食用这种粥或汤。

03 妙用葱姜蒜，排出寒湿

葱姜蒜不仅仅是非常好的调料，而且也是一种非常不错的中药材，我们可以在受寒之后喝一碗热辣辣的姜汤，姜汤可以将体内的湿气排出去，全身发汗之后，湿气就会随着汗液排出体外。

物理疗法

01 艾叶

坐月子期间如果染上了寒气，需要等身体恢复一段时间，恶露排干净之后，用晒干的艾叶煮水，水开之后把艾叶草倒掉，用艾草水蒸脚或者是烘热身体，有活血化瘀驱寒的功效。

02 刮痧

月子病的寒气还可以通过刮痧排出，刮痧能够有效的祛除体内的寒气。通过舒经通络、活血化瘀，能够有效的将体内的寒气逼出体外。同时也可以配合中医疗法，内服中药来驱寒气。

03  汗蒸

产妇出月子之后，还可以选择去产后恢复中心的疗养店做汗蒸，也能让身体内的寒气排出来。

总之，产妇在坐月子期间一定要做好保暖工作，否则就会体入寒气，月子病一旦染上了就是慢性病，很难根治。

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