1.关于正在哺乳期的宝宝，宝妈的饮食应尽量清淡，防止高蛋白、高脂肪饮食。

2.在平常应让宝宝多吃蔬菜、生果、少吃肉，多吃一些易消化、易吸收的食物，只需适当的添加面食、高蛋白饮食等就可以了，以免添加肠胃担负。

3.宝宝的三餐好守时定量，不能饱一顿饿一顿，不然简单打乱胃肠道生物钟。

4.即使养分再多的食物也不能让宝宝吃太多，不然在效果上只会拔苗助长，弄不好会使宝宝积食、腹泻等。

后一个神奇菜谱教你治疗积食：

小米山药粥，原料：小米、白糖、鲜山药；做法：先将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加适量白糖食用。

成效：山药有调补脾胃，滋阴养液的效果，对调理宝宝积食、缓解宝宝厌食非常有利。