节假日，对我们来说常常意味着味着难得的休息和放松，但不知从何时开始，节日逐渐变成了"节日病"——失眠，头痛，疲惫，种种不愉快，让人产生了休假还不如不休假的感觉。

节假日你为什么会更加睡不好？

饮食和睡眠

很多研究表明饮食结构的不同可以影响睡眠。节假日期间，很多人的饮食都不规律，或者是偏向暴饮暴食的方向，这也在无形中影响了睡眠。饮食、肥胖以及睡眠障碍有着密不可分的关系。不健康的饮食容易导致肥胖，肥胖又能增加睡眠障碍的风险；反之，睡眠障碍可导致代谢障碍，使饱腹感敏感度降低，从而食欲增加，尤其对高脂高糖食物的摄入增加。

运动和睡眠

适当的规律运动被认为是帮助睡眠的良药。运动改善睡眠的机理可能在于改善心情缓解压力、强化生物钟、促使白天清醒夜间睡意等。研究发现运动能够延长慢波睡眠（深度睡眠，人体内各种生理功能的新陈代谢及神经的修复都在该阶段完成）来提高睡眠质量。节假日期间，可能原本的锻炼习惯被打乱，缺乏锻炼、久坐都会一定程度地影响睡眠。

睡眠卫生

节假日期间，通宵熬夜狂欢，赖床不起，平时规律的作息时间被打乱，长时间处于兴奋状态等等都会影响睡眠数量和质量。

对那些平时工作繁忙很少休假的人来说，原本期待的节日已经变成了一种睡眠负担，甚至是一种煎熬，原本度假的好心情往往在失眠、烦躁的情绪中匆匆溜走，导致节后综合征的出现：上班疲惫不堪，无精打采，休假了比不休假还累。您是否也有这种体验？

科学研究表明：长期处于睡眠不足，人们的神经系统激素分泌水平会紊乱，尤其是高压力人群，他们的应激激素分泌水平长期处于紊乱状态。长此以往，人的生理和心理都会出现一些不良症状，如易惊醒，入睡困难，神经衰弱等，给患者的身心健康带来极大的隐患。心理问题通常比生理疾病更有隐匿性，更难被发现，也更难引起重视，也正是因为如此，引起的危害也更大。

选择安定儿，选择一种健康的生活方式

安定儿治疗仪作为一款针对失眠的治疗设备，主要用于失眠的治疗和改善。它采用TENS生物技术疗法，帮助患者调节神经系统分泌的紊乱，和药物治疗不同，不需经过人体代谢过程，通过低脉冲地电流直接刺激大脑中枢神经系统，不存在长期吃药的依赖性，因而逐渐成为一种新型的替代药物治疗失眠的疗法。

节假日，我们不必堵在高速上，也不必去景点人挤人，呆在家里，一样能好好休息。体会在家里戴上安定儿，躺在阳光下，耳边吹过清风，体会大脑和情绪的双重放松，让自己疲惫的身体和精神可以好好休息。高质量的休息方式，配合科学有效的治疗改善，享受完美的假期生活，让自己重新活力焕发，元气满满！