失眠多梦是一种常见的现象,很多人都有果这种现象,那么失眠多梦应该怎么治疗呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!
1、要有固定睡眠时间:固定的睡眠时间很重要,尽量少熬夜或晚起,让生理时钟稳定,到了差不多时间就会有睡意!睡前半小时不要上网、听太high的音乐或看会让你生气的新闻节目,不妨为自己做点身体按摩,擦上具有放松效果的身体乳液,并在易紧绷的肩颈、手臂、腿部等作一些放松动作,能帮助你税的更舒服。
2、适合睡眠的温度:温度和湿度也会影响睡眠!太热会太冷都会让人睡不好,湿度不足也会让你在半夜口干舌燥而醒来,室温保持在24度左右是适宜睡眠,而湿度则维持在60%作又佳。睡前可再床头放一杯水,而天冷或开冷气睡觉时不妨套上袜子和手套,帮助手足保暖会睡的更好,业能兼收保养之效!
3、要注意避免光线干扰睡眠:光线是影响睡眠的大元凶,会让人睡得不安稳,甚至因浅眠而频频醒来!如果你无法掌握寝室的灯光(与室友同住或枕边人是夜猫子),不妨戴上眼罩来帮你隔绝光线,有些眼罩还添加了舒缓香氛,能帮你放松,睡得更香甜!
怎么治疗失眠多梦
失眠多梦是一种常见的现象,很多人都有果这种现象,那么失眠多梦应该怎么治疗呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!
1、要有固定睡眠时间:固定的睡眠时间很重要,尽量少熬夜或晚起,让生理时钟稳定,到了差不多时间就会有睡意!睡前半小时不要上网、听太high的音乐或看会让你生气的新闻节目,不妨为自己做点身体按摩,擦上具有放松效果的身体乳液,并在易紧绷的肩颈、手臂、腿部等作一些放松动作,能帮助你税的更舒服。
2、适合睡眠的温度:温度和湿度也会影响睡眠!太热会太冷都会让人睡不好,湿度不足也会让你在半夜口干舌燥而醒来,室温保持在24度左右是适宜睡眠,而湿度则维持在60%作又佳。睡前可再床头放一杯水,而天冷或开冷气睡觉时不妨套上袜子和手套,帮助手足保暖会睡的更好,业能兼收保养之效!
3、要注意避免光线干扰睡眠:光线是影响睡眠的大元凶,会让人睡得不安稳,甚至因浅眠而频频醒来!如果你无法掌握寝室的灯光(与室友同住或枕边人是夜猫子),不妨戴上眼罩来帮你隔绝光线,有些眼罩还添加了舒缓香氛,能帮你放松,睡得更香甜!
安定儿物理治疗仪,采用的是从国外引进的TENS疗法,在国外已趋于成熟,应用于医疗机构。安定儿物理治疗仪设计了专利外形,将医用医疗仪器做成家用型治疗仪,治疗效果不变,更方便。
而上面所提到的TENS疗法即经皮神经电刺激疗法,是通过低频电脉冲信号,发出明显却无痛感的刺激,通过刺激外周神经和血管影响中枢神经的活动,促进人体释放具有镇痛愉悦作用的内啡肽(吗啡样)物质,平衡多巴胺、血清素的分泌,来治疗焦虑和失眠。
药物治疗失眠更多的是阻断和调节,而安定儿物理治疗仪是根源调理治疗,长期使用,促进大脑恢复自我调节的能力,达到治疗失眠,调节焦虑的目的。
安定儿家用物理治疗仪这一技术的改变打破了传统的去医院就医治疗的局面,开启了线上咨询+家庭治疗的新模式,方便了不便出门,不愿出门的患者就诊治疗。
现代技术带来的失眠问题,还需要现代技术去解决。安定儿物理治疗仪,用科技提升生活品质。