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郑州专业的心理咨询： 抑郁症被称为“头号心理杀手”，那么抑郁症，怎么康复？

对于抑郁症患者来说，这个心理疾患，治愈它非一朝一夕就能办到的，它的治疗期限较为漫长，有可能要持续终身。虽然漫长，但是却是完全可以治愈的。

1、接纳症状，带着症状去生活与前行

有些症状，请耐心地接受它，该做什么就做什么，不要总是在于自己的症状，要相信吃了药，症状一定会慢慢消失的，所以领先心理咨询中心的老师们鼓励患抑郁症的朋友，一定要接纳自己身体出现的症状，带着症状去生活与前行。

接纳症状带着症状生活与前行，是人生另外一道风景，这一道风景，会在你康复后，回想起的时候让你泪流满面。

2、不要认为自己是倒霉的人

得抑郁症，并不是一件倒霉的事情，从生理与心理的保护机制角度来分析的话，得抑郁症是因为你长期心理压抑、恐惧、大脑不停地思考问题，已经超负荷的在消耗它们了，所以当你的大脑扛不住的时候，你就抑郁了。

从某种程度上解释，抑郁的到来，就是一种对身体和心理的保护机制，所以，不要认为是一件倒霉的事情，心态上要正确平静地看待它，那么你就胜利了！

3、建立康复的信心、信念很重要

驱跑抑郁这条恶狗，你需要有足够的信心和信念，有了这些精神上的支持，你就不再畏惧它，哪怕偶尔的抑郁再次发作，也不再怕它了，因为你已经有了经验。

4、不过度用脑，避免嘈杂的人群

此时避免想一些让你倍感压力的事情，同时也不要过度地用脑，用脑过度，会使大脑产生痛疼的感觉，这时是大脑神经没有完全被修复，所以尽量避免过度用脑！

再者，少去嘈杂的人群里，以影响自己的心情。

5、按时服药，运动必不可少

轻度抑郁症患者，可以不用服用，服药只针对中度与重度患者，无论是哪种程度的抑郁症，适当的运动出汗，提高自己的身体体质，刺激大脑皮层产生多巴胺神经递质，这可以增加快乐感、愉悦感，运动也是治愈抑郁症非常有效的辅助手段。

6、心理康复咨询

心理康复咨询是一个抑郁症患者为重要的治愈手段之一，如果说药物治愈占据百分之五十的作用，那么心理咨询与陪伴则占据了另外百分之五十的贡献作用，可以说除了上面服药那项，其它六项都可以归纳为心理咨询与陪伴的范畴。

所以基于抑郁症的情况，心理咨询与陪伴是起着巨大的治愈作用不可忽视！记住，抑郁是可以康复并治愈的！

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