河南专业的心理咨询：当我们得知自己“被小三”后，往往会出现混合型情绪，比如：爱情的虚幻被划破后的难以置信感、对对方隐瞒真相的愤怒感、“被小三”的羞耻感和罪恶感、分离的失落感等等。甚至在分手后的一段时间里，还会陷入对自己的厌恶感，恨自己为什么还是放不下对方，恨自己当初没有看清这个人。

但其实，在这段特殊的关系里，用情至深没有错，毫不知情的你更加没有错。只是我们需要经历一段痛苦的路才能走出来。时间不是解药，但是解药会在时间里。我们在治愈的过程里总会承受一些身心的痛，但重要的是我们总会好起来的。

尝试一下这几颗“解药”吧。

1、情绪有其重要的意义

2015年的一项研究表明，在分手后经历密集的情绪爆发，看似剧痛，却更容易让人从情伤中恢复过来。而愤怒的情绪，则更有助于你保护自己，避免再次受到伤害。

同时，有科学研究指出，人们对旧情人的怀念事件源于中脑的腹侧被盖区的神经元活动，也就是说，“想忘不能忘”是人的本能。

所以，不要因为自己放不下或者对ta还会想念，就对自己感到愤怒，那都是正常的情绪。

2、在情绪平复之后，理性分析问题

感情中出现这样的问题，关键在于对方的隐瞒，ta才是这个特殊关系的始作俑者。我们再怎么设防，也很难保证绝对不会出问题。

你只是在追求幸福的路上，遇上了“被小三”的陷阱而已。

3、找到自己的支持系统，并且更关注自己

我们都有倾诉和被理解的需求，即便没有了那个ta，还有会有很多人在你身边，试着让他们陪你一起度过这段难熬的时光吧。

尝试调换一下视角，关注一下在这段感情中的自己。自己哪里做得是足够好的，哪些是可以在下一段恋情中做得更好的，总结下来，经历不会说假话。

多关注自己的生活，多把注意力放在自己身上，会让我们更有实在感和价值感。

既然暂时没有人来照顾自己，那就先自己照顾自己吧，这样才能把更好的自己交到下一个对的人手上啊。

分离这个过程注定是艰难的，思绪混乱，生活突然空出一大段的时间，一切都不知道从何处下手理清。

没有人生来就懂得如何跳出困境，如果你陷入情绪中超过2个月，或者你觉得自己难以理清思绪，而且已经影响到了正常的生活。

不妨试着让专业的情感咨询师来1对1帮助你，一起面对这段特殊的感情，一起面对未来的生活，陪你重新找回生活的支撑感，重获感受爱的能力。

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