很多人觉得宫寒体寒没有什么大不了，其实宫寒体寒真的是得重视，因为宫寒体寒不仅会造成身体差，免疫力下降，同时还会造成严重的妇科疾病，甚至会怕冷。

一、饮食作息规律

三餐定时定量，是对身体一种保护，多吃蔬菜水果，是养生基本，体寒宫寒的人，一定要吃早餐，早餐是一天的能量来源，早餐吃得好，有效快速调理宫寒体寒的病症。

二、休息规律

熬夜会导致人的体质下降，不仅会容易造成妇科疾病，同时还会造成宫寒和贫血引起的体寒症状，所以说想要调理和预防这些病症，休息一定要有规律性，早睡早起身体棒。

三、泡脚

泡脚是好的养生方法，疏通经络，快速排毒消除水肿，增强体质，同时去除宫寒体寒，强效改善体质，温和的调理方法，不伤身体的同时，还能快速调理身体，泡脚非常有益身心。

四、针灸

许多老中医针对宫寒体寒的人群，会推荐用针灸来进行调理和治疗，当然要去找安全可靠的医师，千万不要贪小便宜找一些庸医，因为身体有很多穴位，一不小心扎错了，那真的非常严重了。

五、补充更多的微元素和维生素

人体一旦缺少微元素和维生素，身体质素就会变得非常差，多吃一些含微元素和维生素的食物，特别是牛肉、蔬菜、水果、海产类，合理饮食，自然能快速调理好身体。

六、健康饮食

宫寒体寒的其中原因就是因为你乱吃东西，特别是寒凉的食物，和冰冻的饮料是快导致宫寒发生，所以一定要改掉这个坏习惯，从今天开始要健康饮食，戒辛辣，戒冰，戒油腻，多吃温性食物，例如羊肉、红枣、苹果、苹果。

七、补气血

宫寒体寒，那是因为气血不足，得认真补血补气，可以选择一些温和的中药调理，或者是温性食物调理，小编推荐吃阿胶调理，虽然会有些小贵，但是效果非常好，但是吃阿胶一定不能过量，免得物得其反。

不要小看身体上的任何一种疾病，要趁早调理，以免加重病情哦。

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