抑郁症这种心理性疾病大家应该也都知道，它的危害也很大，调节抑郁症在生活中也有不少的方法，只是我们要善于去发现，去尝试，找到适合自己的。下面我们来看下有哪些方法。
1.即使你无法洗澡也没关系
即使你连洗澡的力气和意愿都没有，即使你连接电话，穿裤子，穿鞋都觉得异常麻烦，但没关系，这是症状，请相信你一定可以走出来。
2.哭泣并不代表你脆弱
有时，深刻体验到自己的某些负面情绪，然后将其释放出来，就像在灰尘漫天的城市里突然呼吸到了一口清醒的空气。哭泣并不意味着自己脆弱或没有价值。
3.做你能做的事，如果什么事都做不了，也并无大碍
有时，一项今天看起来不可能完成的任务可能第二天就可以得到解决，给自己多些宽容和耐心。
4.如果你一整天只是坐着发呆，只是呼吸也没关系
如果你一整天什么事都没做，只有呼吸证明你还活着，也没关系。如果你今天做的唯一的事就是活着，活到第二天，第三天......这就已经很好了。
5.为自己而活，这并不是自私
自我照料并不是自私。抑郁很容易忽略自己的心理和自己的内在需求，但是要知道心理健康和躯体健康一样重要。不需要总是活在别人的期望与标准里。
这些都是需要我们自己，或者是家人的帮助下来调整我们的方法，为自己活并不是自私的，而是对自己负责任，当然我们的抑郁症也可以用安思利普来调理，它是采用微电流刺激疗法来帮助我们的，对我们的失眠，焦虑，抑郁有不错的效果，而且不会有副作用出现，可以放心的使用和购买。
