天杞园适合人群： 1、上班族：久坐不动的上班族 2、减肥族：担心副作用的减肥族 3、懒人族：想快速减肥，又想省时省力的懒人族 4、健身族：想保持完美体型的健身族 5、吃货族：管不住嘴的吃货族 6、产后族：产后想安全瘦身的妈妈族 7、反弹族：减肥多次，屡战屡败的反弹族 服用天杞园给的几点饮食建议： 1. 多吃蔬菜。 　　蔬菜可以让人容易饱肚，即使吃多了也不会摄入太【天杞园特膳 微信2711890】多的卡路里。近的研究调查显示，在吃正餐前吃一份低热量的沙拉，能让你摄入的卡路里不会过多。如果你在午餐前先吃三盘沙拉，那么你正餐时就会吃得很少了—你摄入的卡路里总量不吃蔬果少12%。吃正餐前吃些生菜、番茄、胡萝卜、芹菜、黄瓜等做成的沙拉，注意不要放太多沙拉酱，因为沙拉酱是高热量的食品。吃很多这些蔬果会让你觉得很饱，但是低热量的，又不容易长脂肪，而且还能美肤呢。 　　2. 吃热乎乎的食品。 　　每天早晨吃一顿热乎乎的早餐。煮熟的燕麦粥含的卡路里是没煮过的1/9。吃那些纤维素含量高的的早餐也能预防糖尿病、心脏病和癌症等。但是统计结果显示，不到1/10的人每天摄入的全麦的食物能达到标准的。 3. 多吃绿色食品。 　　如果你想喝饮料了，绿茶是更好的选择。一听苏打饮料含有140卡路里的热量，相当于9汤匙的糖啊!而绿茶几乎不含热量。据美国临床营养协会会刊2005年的报导，绿茶中所含的儿茶酸，能促进人体对热量的消耗，从而达到减少体内脂肪还好【天杞园特膳 微信2711890】的抗氧化剂和抗癌物质。如果你觉得绿茶味道太涩，你也可以选择含绿茶的饮品，或是自己动手制作绿茶饮料、布丁等，口味更佳。在炎炎夏季，冰冻的梨子绿茶能帮你驱赶疲劳和炎热。 　　4. 偶尔奖励自己一块巧克力。 　　是的，有时，一块巧克力，能填满你对其他美食的欲望与渴求。健康的饮食计划，其实并不反对你吃巧克力，相反的是鼓励你吃巧克力。但是只能选择黑巧克力吃。不仅仅因为黑巧克力的口味能让你更满足，而且因为它所含的抗氧化剂已经被证实能降低患心脏病的危险，降低血压和预防糖尿病。此外，黑巧克还富含镁、铁、钾等，能提高的血液中的复合胺的含量，使人心情变愉快。 了解更多健康知识，瘦身咨询添加 v61166 为你制定一周瘦十斤食疗和运动，让你健康让你瘦！！！