成都减肥训练营哪里好? 　　对于每天都十分忙碌的人来说，浪费大量时间的运动减肥并不是什么好的选择，而且对于肥胖的人来说，坚持长期运动也并不是一件容易的事情，所以人们对于减肥也开始讲究效率，而与此同时，健康科学的减肥也成为了人们为关注的话题。想要健康减肥还需要，那就要选择科学系统的减肥方法。 　　运动减肥被誉为有效、安全的减肥方法之一，一直受到很多爱美女性的青睐。运动不仅能锻炼身体，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，助你保持窈窕身材，还能让你心情愉悦。 　　营地住宿在恒大金碧天下白金级五星级酒店 　　尊处“天府客厅，智慧高地”，比邻旅游度假区“黄龙溪” 　　营地住宿是超60平豪华品质客房，超豪华内部配套设施，超大景观阳台让您独揽稀缺美景，让来到爱尚快乐营地的学员们经过一天的训练后，身心得到大程度的放松 　　爱尚快乐训练营成都基地为每一位营员提供约60㎡星级豪华客房，在运动减肥的同时尊享五星级酒店服务，“内修”超豪华内部配套设施，“外观”超大景观阳台，带给您的是生态体验。让您的身心在这得到大程度的心灵体验。爱尚快乐减肥训练营是您释放身心，安逸休闲度假减肥的绝佳胜地。 　　爱尚快乐成都减肥训练营位于四川省眉山市彭山区，距成都市、机场、火车站为25分钟交通圈。彭山是中国长寿之乡、国家级生态示范区，历史悠久，文化灿烂，山川秀美，人杰地灵，成都营地位于彭山区恒大金碧天下，是爱尚快乐训练营打造的集运动、餐饮、度假、康体娱乐于一体的度假式减肥训练营。依山傍水，宜居宜游的气候环境与运动减肥完美结合，给您一个释放身心，安逸休闲的度假减肥胜地。 　　运动中心 　　运动中心占地30800平方米，西南地区大的室内运动中心，拥有室内恒温游泳馆、乒乓球馆、桌球馆、羽毛球馆、网球馆、篮球馆、五人制足球场等，2000余平米专业运动健身场所，6 0余种国际品牌的健身运动器材一应俱全，让你在爱尚快乐放松身心、释放激情、专业训练“一站式”的全方位非凡体验。 　　户外景点 　　5A级景区青城山、4A级景区三苏祠、彭祖山、4A级黄龙溪古镇等户外活动景点，深入原生态自然环境，畅游“素有中国好莱坞”之称黄龙溪古镇，享受度假式减肥，遇到的每一个人，每一件事与每一个美丽景色，都可能成为一生中难忘的风景 　　爱尚快乐减肥训练营课程内容： 　　1、热量消耗课程(有氧舞蹈Body jam，搏击操Body combat，，街舞，游泳等) 　　课程目的：消耗身体多余热量，帮助脂肪燃烧及消耗。 　　2、新陈代谢提高课程(杠铃操Body pump，固定器械，自由器械，体能对抗) 　　课程目的：增加新陈代谢率，提高基础代谢。 　　3、局部塑形课程(拉力带，TRX，小球课程，垫上课程) 　　课程目的：增加局部肌肉收紧度，改善皮肤松弛。 　　4、户外训练(爬山，徒步穿越海岸线，真人CS) 　　课程目的：增加训练乐趣，提高训练强度。 　　5、营养课程(生活作息，饮食计划，食物热量) 　　课程目的：纠正不良进食习惯，养成良好饮食习惯。 　　成长管理：健康减肥知识、心理健康、社交能力、感恩教育、文化课辅导(学生)、娱乐休闲活动等全方位教育。 　　运动管理：丰富的有氧运动项目(如：力量、户外、游泳、有氧操、球类等项目);专业减肥教练全程指导。 　　营养管理：资深减肥营养师为营员度身定制个性化营养方案，并全程指导。 　　爱尚快乐减肥课程安排： 　　训练营根据不同的训练时间安排了阶段性的训练计划，确保营员达到好的训练目的。 　　1----3天 　　适应阶段：本阶段是营员体能适应时期。训练营安排轻量的体能训练和初级团体课程。(健身街舞、初级有氧操、初级跆拳道等)让营员有一个身体体能的过度，能够更好的适应以后的训练。 　　多吃弱碱性的食物，中和排除乳酸，减少酸痛。 　　4----10天 　　正式减脂阶段：经过三天的体能适应训练，营员的身体已得到一个小幅度的提升，可进入正常的训练。训练营将安排中级的体能训练和中等消耗热量的团体课程。(技巧街舞、减脂有氧操、竞技跆拳道等)同时安排瑜伽课程来放松、恢复营员训练后疲惫的身体。 　　碳水化合物比例提高，提供充足的优质蛋白质，低的脂肪，充足的水分， 　　11----19天 　　急速减脂阶段：经过前十天的身体充分磨合期，减脂的好时间到了!在第三阶段的3天里训练营将安排大强度的体能训练(在专业体能训练师的检测下根据个人心肺功能大量的80%制定个人训练计划)和高消耗热量的团体课程。(疯狂搏击操、综合跆拳道、高消耗有氧操)同时安排放松瑜伽帮助营员恢复体能。 　　提供充足的优质蛋白质，多进食不饱和脂肪酸，提高智力发育，(如：核桃，花生)低的脂肪，充足的水分 　　20----25天 　　收身塑性阶段：此阶段主要是让营员瘦身以后松弛的皮肤能够在短的时间内收紧，塑造美好形体。这阶段会安排身体阻力练习，加大营员的肌肉弹性，矫正身姿。团体课程：普拉提、力量瑜伽等。 　　保证正常的每天所需要的七大营养素的需求 　　25----30天 　　放松巩固阶段：此阶段是训练营的后一个阶段，也是训练营所有的阶段里放松、快乐的时期。因为在这时会看到身体大的变化，同时体能得到了极大幅度的提升! 　　碳水化合物适量增加，保证良好的精神状态，巩固减肥的效果，保证正常的每天所需要的七大营养素的需求。 　　正常减重比例数据： 　　7天训练营可以减掉身体体重的3%--5%以上的体重。 　　30天训练营可以减掉身体体重的10%--15%以上的体重。 　　60天训练营可以减掉身体体重的16%--22%以上的体重。 　　90天训练营可以减掉身体体重的18%--26%以上的体重。 　　168天训练营可以减掉身体体重的20%--35%以上的体重。 　　咨询电话：400-680-1600 　　QQ:2852385843 　　报名地址：成都市武侯区武科西一路78号西南干线交通大厦 　　官网地址：http://www.aishanghappy.com