治疗微信：164682722 平时要注意放松紧张的神经，让大脑有休息的时间，再结合科学方法调节脑神经平衡，逐渐恢复睡眠。失眠除了生活上的压力，还要注意自己的心态，你越担心失眠，失眠问题就越严重。所以有了失眠一定要重视，如不及时调理，时间长了可能会有焦虑、抑郁等各种情况出现，甚至影响家庭和工作。楼上说的马教授，是这方面的专家，我这边也有很多朋友反应在马教授的指导下调理好失眠的。解决失眠是要靠科学方法的，千万不要盲从。