颈椎间盘突出多采用保守治疗的方式，主要有以下几点： 　　1.理疗和按摩 在常用的理疗方法中，蜡疗和醋离子透入法疗效较好，对轻型病例可以选用。在选择按摩疗法时应注意，手法推拿虽对一部分病例有效，但如操作不当，或病理改变特殊，反而可能加重症状，甚至引起瘫痪，因此，选用时一定要慎重。 　　2.围颈保护 用一般的简易围颈保护即可限制颈部过度活动，并能增加颈部的支撑作用和减轻椎间隙内的压力。重症型而又需要起床活动者，可选用带牵引的颈围支具。对颈部牵引后症状缓解及手术后恢复期的病例，亦需用颈围保护，以有利于病情恢复。 　　3.膏药外贴：直接将中药中的有效成分渗透肌肤内部，帮助消除炎症，起到一个比较好的治疗效果，如王九正贴！ 　　平时在治疗的同时也需要做一些适当的锻炼。双掌挤颈：双手十指交叉抱在头颈后方，使两臂关节尽量外展，然后用双手掌挤压后颈部若干次。接着，双肘尽可能内收，双掌用力挤压颈部的左右侧。旋肩：旋肩40下，向前旋30下，向后旋10下。做的时候要注意双肩同时进行，后旋的力度要比前旋大一些，因为向前旋的力度大了就会挤压到心脏。 　　积极的锻炼和治疗才会有一个好的成效，关注王九正健康微信：wjz3992.期待你早日恢复健康！