很多办公室白领人员长时间对着电脑等工作之后，时常觉得自己脖子肩膀很酸不舒服，那么这个是颈椎病吗？遇到颈椎病怎么治好呢？其实颈椎病并不可怕，可怕的是自己的拖延不去治疗，那么颈椎病到底怎么治好呢？跟着小编来看看吧！ 　　1、做户外运动：软骨组织长的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。所以日常要进行适当的运动才好！ 　　2、工间5分钟做操：快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动长作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。 　　3、选择健康枕头：枕头过高或过低、床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达到肩部，高度在10厘米左右，中间低、两端高呈元宝形的枕头对颈椎有良好的支撑作用，可长以让颈椎得到很好的休息。 　　4、及时主动调温：颈椎怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。 　　出现颈椎病的时候好是选择保守的解决办法即可慢慢的恢复，外贴的方式依然被大家广泛采用，但是选择合适的外贴是很有必要的，如王九正贴，这是大家常用的，效率高且更彻底！药效直接渗透疼痛内部帮助消除炎症，修复周边受损软组织，使其回缩以减少对周边神经的压迫，从而缓解头晕不适现象！ 　　关注颈椎健康，可以直接咨询王九正健康微信：wjz3992.期待您的健康！