济南肾病医院【在线值班肾病医生: 178-6414-1051】chy--，◆●济南肾病医院◆●济南医保定点医院◆● 　　得了肾病怎么办?济南肾病医院《肾病专科医院》专业治疗肾病，其独有的“光氧活肾技术”，成功率高，得到了患者认可。 　　冬天是养肾的黄金季 　　立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一。中医认为，早睡早起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。肾为“先天之本”、“生命之源”、“人体阴阳之根”。所以，要顺应自然界万物封藏的规律和人体内阳气潜藏的规律，育阴护阳，护好肾脏。 　　冬天养肾补肾，不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。 　　肾 伤不起 冬天天气寒冷，寒与肾相应，易伤害肾的阳气。这对身体造成了两个伤害，一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多等疾病;另外，肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病也随之而生。所以说冬天对肾的保养十分重要。 　　冬季如何养肾? 　　1.定时饮水 　　水是生命之源，人体若是水液不足，可能会引起浊毒的滞留，从而加重肾的负担。所以，定时饮水是非常重要的养肾方法。 　　2.少吃盐 　　现代人的口味偏重，喜欢吃盐味过重的食物，摄入盐分太多，肾脏就会有负担，盐中的钠成分会导致水分排出不顺畅，更进一步加重肾脏的负担，所以要少吃盐味过重的食物。 　　3.充足睡眠 　　现代人喜欢熬夜、作息时间不规律，这样可能造成肾功能的衰竭，充足的睡眠不仅能使你的精神状况提高，还能保养肾脏，让身体更加健康。 　　4.有尿不要忍 　　膀胱中贮存食物尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排除，也是养肾好方法之一。 　　5.适当运动 　　肢体的功能活动主要由肝肾所支配，因而有“肝肾同源”之说。善养生者，在冬季更重视锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉，增强抵抗力之效。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、打太极拳等都是很好的运动方式，关键是持之以恒，方能达到强体健肾的目的。 　　6.注意保暖 　　保暖是冬季里尤为重要的一点，保暖不仅能抵御寒气进入，帮助预防感冒。尤其是肾病患者，感冒会使原有的血尿、蛋白尿、高血压、水肿等症状进一步加剧，以至病情难以控制;甚至有可能导致肾功能衰竭和心衰。 　　温馨提示： 　　肾是人体的重要器官，肾脏不好，很容易生病。尤其是在寒冷的冬季，会很难适应温度变化，因此冬季养肾非常关键。在冬季来临之际，我们要做好护肾的措施，保护好我们的肾脏!