马鞍山耳鼻喉科专家，找耳鼻喉医院就去南京仁品耳鼻喉医院。鼾症用通俗的话来说就是打呼噜，相信大家对打呼噜这种疾病一定不陌生，它是比较常见的一种疾病。打呼噜的症状在胖人中比较常见。同时鼾症也是一种影响人们睡觉的病症，对患者的身体健康也有一定的影响，同时也会给患者在生活中带来很大的困扰，那么，胖人应该如何告别鼾症呢?就让南京仁品耳鼻喉医院的专家为我们介绍一下吧。 　　胖人远离鼾症的方法 　　1、轻度打鼾、如果是轻度打鼾的话，在睡觉的时候调整睡姿和体位，如将仰睡改成侧睡，枕头选择那种低平的枕头。 　　2、保持良好的生活习惯和作息规律，生活中，注意劳逸结合，保持良好的心态。适度的锻炼身体。这样有注意加速血液的循环和加快脂肪的消耗，抗血管硬化，并减少血脂的沉积，从而达到减肥的效果。 　　3、在饮食方面服用适度的控制，每天进食的时候，不要暴饮暴食或者为了减肥采取“饥饿疗法”，这种方法不可取，计较容易伤到脾胃。平时吃饭的时候以米、面为主食，瓜果蔬菜、鱼虾、肉为辅。少吃一些油腻的食物，切记不要吸烟喝酒。吸烟容易损害呼吸道粘膜，严重的会引发炎症。过度饮酒会对肝脏造成损害，减弱脂肪的代谢，容易引起胆固醇的增高，血管硬化和脂肪的沉积会使人体肥胖，加重打鼾。因此在饮食上需要以清淡为主。 　　4、中药治疗，中药对于治疗中老年人的肥胖也是比较有辅助作用的。 　　以上几点是对胖人如何远离鼾症的一些简单的介绍，也希望对患有患者的朋友有个小的帮助，同时也希望患有鼾症的朋友找到更好的预防和治疗的方法，早日摆脱鼾症的困扰。