食物帮助孩子有理想的身高?★沈阳军大医院内分泌科★每个家长都想让孩子长高的，可是该如何才能让孩子长高呢?让孩子长高的秘诀有哪些呢?想要让孩子长高该如何安排饮食呢?那么，下面来看看具体的方法吧。 　　核心提示：孩子的高矮是由骨骼发育优劣决定的，与身高相关的骨骼有头颅骨、脊柱骨和下肢的长骨三部分。各部分的增长速度是不一致的，生后年头部生长快，脊柱次之; 而到了青春期时则下肢增长快。 　　哪些食物有助于孩子长高 　　1、蛋白质是生命的基础 　　2、适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要 　　3、提供能量方面发挥重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸 　　4、维生素对孩子长高发挥重要作用 　　要避免和纠正孩子挑食、偏食等不良习惯。 　　1、细嚼慢咽 　　2、碳酸饮料要少喝 　　3、含盐分高的食品要尽量少吃 　　4、对各种糖果、甜饮料说不 　　5、饭后休息一小时左右 　　6、吃饭时少喝水 　　7、愉快地用餐 　　8、拒绝“垃圾食品”的诱惑 　　不利孩子长高食品主要是营养少，但却能增加孩子的饱腹感，影响孩子对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，终导致营养不良，影响孩子长高。 　　总之，家长要重视孩子的饮食，可以根据上面的方法来安排孩子的饮食，这样才能让孩子有个理想的身高，让孩子健康成长。 　　★★★医院地址：辽宁沈阳市皇姑区长江北街19号