对于身高相对矮小的人，身高是一个很尴尬的问题，★沈阳军大医院内分泌科★尤其是女生，其实女生的身高也很重要，这关乎到身材，如果有个好身材的话，不仅会使人看起来漂亮而且还很阳光有自信，要想增高就要有合理科学的方法，下面就给大家简单的介绍几点： 　　①、长高的合理饮食：适当多吃蛋白质，不偏食，不暴饮暴食，少吃零食。 　　②、生活要有规律：睡眠要充足、定时人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，尽可能在晚上11点前上床休息。要早睡早起，因为人的生长期是在晚上10至12点。 　　③、注意自身保健：无病防病，有病早治。疾病会影响正常的生长发育。 　　④、保持身心健康：丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。 　　⑤、运动锻炼： 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。 　　温馨提示：上面的讲述希望大家能够坚持，偶尔的努力是难以见效的，养成了好的习惯，增高不是难题，女生增高要选择正确科学的方法，这样才能健康成长。祝您早日增高。 　　★★★医院地址：辽宁沈阳市皇姑区长江北街19号