一个人长高的因素其实遗传只占23%，后天因素占77%，★沈阳军大医院内分泌科★对于身材矮小患者来说，无疑是一个好消息，只要你后天努力到位，长高其实不难的。我们运用运动、营养的方法对一些矮个者进行了研究，结果也证明了后天的努力对长高极为重要。那么，青少年想要长高该如何治疗呢? 　　青少年想要长高该如何治疗： 　　增高体操要坚持做，不间断，因为增进身高的运动比向身体宽度发育要麻烦，而且包含着非常微妙的问题，需要做比向宽发育强度轻，时间长的运动，这就需要长久坚持，要具有耐心和勇气，三天打渔，两天晒网式的运动，不会收到满意的效果。只有经常运动，体质增强了，体形好了，身高自然就上去了。 　　营养的合理搭配。牛奶、鱼、菠菜、胡萝卜和柑桔对增高有很重要的作用，天然食物对人体的负作用少，而且有利于全面摄取青少年生长发育期所需要的营养，决不可用药物和保健品所取代。 　　要注意克服一些对身高有损害的不良习惯，如坐姿要正确;良好而充足的睡眠;禁烟、酒及一些刺激性较强的食物;勤锻炼防感冒;努力学习，充分休息，做到每学习1小时，休息10分钟，好是躺着休息;多晒太阳，充分接受日光的抚摸。 　　想要增高并不难，贵在坚持，不管是专业的针对性治疗，还是生活中的辅助性治疗，对于患者来说都是很至关重要的，要对自己有足够的信心，坚持到后，不抛弃不放弃，才能够得到后胜利的果实，实现终的增高心愿。 　　★★★医院地址：辽宁沈阳市皇姑区长江北街19号