据关于儿童身高调查研究，儿童身高中同龄儿童经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4~8厘米，有的甚至更多。这就是说运动影响了儿童身高。那么在我们的日常生活中，参加哪些运动有助于增加儿童身高呢? 　　【重庆骑士生长发育中心专家】推荐几种有效的增加儿童身高锻炼项目。如单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上等。因为跳跃可以刺激软骨生长，游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼;而引体向上则可以拉伸脊柱、促进脊柱骨的生长，从而促进儿童的身体不断长高。特别是运动过后，再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌，这些都能促进孩子生长，帮助儿童身高。 　　儿童身高受遗传因素和环境因素共同作用，人体的终身高约70%取决于遗传因素，环境因素占约30%左右，这说明父母的身高不是影响子女身高的唯一因素。外在因素即环境条件对儿童身高的影响也是不容忽视的。其中环境因素包括睡眠、运动、营养和心理因素等，这些都是后天的生活环境，是父母可以为孩子创造的空间。父母可不要错过这个机会，为儿童身高帮忙。 　　促进孩子长高由日常食物中选取合适的材料，从主食到饮料，一日三餐，给予孩子全面的营养。另外，到孩子的饮食偏好，在讲求均衡膳食营养的同时，尽力做到色、香、味俱全，让孩子吃得开心。再加上适当的运动、充足的睡眠，父母根本无需担心儿童身高问题。让30%的后天环境战胜70%的先天遗传，让儿童身高理想化。 　　医院地址：重庆市江北区大石坝大路村72号