跆拳道的好处知多少？ 



 跆拳道

跆拳道作为一项大众体育项目，正在被越来越多的人接受，在各类体育项目中也是最容易上手的运动，它需要头、手、脚的高度配合，而且跆拳道最注重的就是礼仪和品德。


跆拳道的基本精神是“礼、义、廉、耻、克己、忍耐、百折不屈”，这些最基本的精神是对跆拳道练习者的基本要求，作为练习者要知礼仪、讲义气、知廉耻、要明辨是非，学会忍耐，学会克制自己，面对失败要有百折不挠的精神。









学习跆拳道的好处





提高身体素质

跆拳道是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动，深受世界各地人士尤其是青少年欢迎。
跆拳道锻炼的过程中对体能的要求和消耗有要求。适度进行跆拳道训练，可以增强身体抵抗力，提高身体素质。


培养协调能力

跆拳道有24个套路，打套路的时候身体一定要平衡。尤其是对打实战过程中需要全身各部位的配合，通过手部、脚步的动作和谐完成协调性的训练，并且使自己更赋有灵活性。



锻炼毅力、减压

学习跆拳道是一件很辛苦的事情，需要忍耐长时间重复的训练，需要每周固定时间的坚持。当你想放弃的时候，要学会克制自己的念头，要树立坚持训练下去的勇气。
训练过程中可以培养自己不怕吃苦的精神，磨练自己的意志。跆拳道的训练中有意向独特的喊声配合，更具减轻精神压力的作用。


锻炼反应速度

跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心;要求速度快、力量大、击打效果好，所以这无形中锻炼了反应能力。


提高自信心，培养礼仪

跆拳道不仅是力量的对抗，身体素质的提高，更多的是在学习过程中懂得互相尊重，互相礼让。


优化体型，使线条更优美

跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度。
练习跆拳道会让双腿的线条更优美，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持优美体态有与众不同的地方，所以它的塑身作用绝不亚于任何一种健美运动

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