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痉挛性斜颈是一种以颈部肌肉不自主收缩导致头部歪斜为特征的疾病，除了规范治疗，合理饮食也能在一定程度上辅助缓解症状、促进康复。掌握以下饮食要点，为健康 “加油”。


​蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要物质，患者应多摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等。这些食物不仅能增强机体免疫力，还能为肌肉和神经组织提供修复所需的营养，帮助维持肌肉的正常功能。​

维生素和矿物质对神经系统的稳定至关重要。维生素 B 族有助于营养神经，可多吃全麦面包、糙米、燕麦等全谷物食品，以及绿叶蔬菜、坚果等。维生素 D 能促进钙的吸收，预防因疾病导致活动减少引发的骨质疏松，患者可通过适当晒太阳，或食用三文鱼、蛋黄等富含维生素 D 的食物补充。同时，钙、镁等矿物质也不可或缺，牛奶、豆制品、香蕉等都是不错的选择。​

炎症可能加重肌肉痉挛症状，因此要减少摄入会诱发炎症的食物，如油炸食品、加工肉类、高糖饮料等。可以选择富含抗氧化物质的食物，如蓝莓、草莓、绿茶等，它们有助于减轻身体炎症反应，缓解病情。烹饪方式尽量采用蒸煮炖，避免油炸、油煎，减少油脂摄入，降低身体负担。​

饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食。每餐七分饱，既能保证营养摄入，又不会给肠胃造成过大负担。同时，保证充足的水分摄入，每天至少 1500 - 2000 毫升，促进新陈代谢，帮助身体排出废物。

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