---

你是否长期被耳鸣困扰？试过各种补肾方法却收效甚微？其实耳鸣的关键在于耳窍不通。今天教你打通三个关键穴位，让耳鸣真正消停。

图片
第一个要打通的是耳门穴。这个穴位就像耳道的钥匙孔，位于耳屏上切迹前方，张口时会出现凹陷。它专治肝胆火旺型耳鸣，特别适合生气后耳闷、突发性耳鸣的人群。按摩时用食指关节顺时针揉压3分钟，最佳时间在下午5-7点肾经当令时，效果会翻倍。

图片
第二个关键穴位是翳风穴，位于耳垂后方，乳突与下颌角之间的凹陷处。这个穴位能撕开痰湿淤堵的耳后通道，堪称轰鸣性耳鸣、高血脂耳鸣患者的"消音器"。按摩时用拇指按压后向外上方提拉，配合"啊"声张口效果更好。痰湿重的人要按到出现酸胀痛感才有效。

图片
第三个穴位是太溪穴，在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。它是肾虚型耳鸣的"输水管"，能把补肾的药力引到耳窍。特别适合腰酸腿软、熬夜加重的蝉鸣声患者。按摩时用拇指垂直点按，边按边吞咽口水，最佳时间在晚上9-11点三焦经运行时，能帮助药力上行。

这三个穴位各司其职：耳门穴破气郁，翳风穴撕痰瘀，太溪穴引肾水。坚持按摩一段时间，你会感受到耳鸣明显改善。记住，耳鸣不是简单的肾虚问题，关键是要打通耳窍的气血通道。每天花10分钟按摩这三个穴位，比盲目补肾更管用。十年耳鸣患者不妨试试这个方法，或许能帮你摆脱长期困扰。

---