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每到春天，不少人都会莫名出现耳鸣症状，耳朵里嗡嗡作响，严重影响工作和生活。这种季节性耳鸣往往与春季肝火旺盛、体内湿热积聚有关。今天教你一个简单有效的食疗方——甘蔗煮水，帮助缓解耳鸣困扰。  

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为什么甘蔗煮水能改善耳鸣？  

甘蔗性寒味甘，具有清热生津、滋阴润燥的功效。春季肝阳上亢容易导致虚火上升，引发耳鸣耳聋。甘蔗中的天然糖分和多种矿物质能快速补充体力，其清热效果能有效平抑肝火，改善因内热引起的耳鸣症状。

制作方法超简单：  

准备新鲜甘蔗2-3节，洗净后切成小段。锅中加入适量清水，放入甘蔗段，大火煮沸后转小火慢炖30分钟。待汤汁呈现淡黄色，散发出清甜香气即可关火。过滤后温热饮用，每日1-2次，连续饮用3-5天即可见效。

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饮用小贴士：  

1. 最好在下午3-5点膀胱经当令时饮用，此时人体代谢旺盛，效果更佳  

2. 可加入少许枸杞或红枣，增强滋补效果  

3. 脾胃虚寒者可加入2片生姜同煮  

35岁的张女士每到春天就会出现持续性耳鸣，严重影响睡眠。尝试多种方法无效后，坚持饮用甘蔗煮水一周，耳鸣症状明显减轻，睡眠质量大幅改善。  

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注意事项：  

1. 糖尿病患者慎用  

2. 症状严重或持续不缓解应及时就医  

3. 配合规律作息效果更佳  

春季养生重在清肝泻火，这碗甘甜可口的甘蔗煮水不仅能缓解耳鸣，还能帮助清除体内湿热，让你在这个春天重获耳根清净。不妨今晚就试试这个简单有效的食疗方吧

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