---

春天到了，万物复苏，但很多人却开始出现上火、烦躁、耳鸣等症状。这往往是肝火旺盛的表现。今天要给大家推荐一个简单实用的养生妙招——在白开水里加点桑叶，就能帮你清肝火、疏肝气，让身体恢复平衡状态。


桑叶在中医里可是一味不可多得的良药。《本草纲目》明确记载，桑叶"气味苦甘寒，无毒，有小毒"，入肺、肝经。它不仅能疏散风热、清肺润燥，更有着显著的清肝明目功效。现代人工作压力大，熬夜加班是常事，这些都会导致肝火上升，出现眼睛干涩、口苦咽干、头晕耳鸣等症状。这时候，桑叶茶就是最好的调理饮品。

制作方法非常简单：取5-8片新鲜桑叶或3克干桑叶，用80度左右的热水冲泡，焖5分钟后即可饮用。每天1-2杯，连续饮用一周就能感受到明显改善。桑叶茶味道清香微苦，可以适量加入蜂蜜调味。


为什么桑叶有如此神奇的功效？因为它含有丰富的黄酮类化合物、氨基酸和维生素，这些成分能够促进肝脏排毒，调节肝气运行。肝火降了，那些因肝火上炎引起的耳鸣、头痛自然就会缓解。同时，桑叶还能帮助改善睡眠质量，让你在春天拥有更好的精神状态。

春季养生重在养肝。与其花钱买各种保健品，不如试试这个天然又经济的养生方法。记住，养生贵在坚持，每天一杯桑叶茶，给肝脏做个温柔的"spa"，让身体在这个春天焕发新的活力。但也要提醒大家，如果症状严重或持续不缓解，还是要及时就医哦

---