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人体内的多巴胺水平会随着昼夜节律自然波动。通常在下午晚些时候开始下降，这种生理变化恰好解释了为何不宁腿症状常在傍晚出现或加重。多巴胺作为一种重要的神经递质，其水平降低可能导致运动控制功能失调，从而引发不宁腿症状。褪黑激素的分泌节律也是关键因素之一。随着夜幕降临，褪黑激素分泌增加，这种激素不仅能调节睡眠，还会影响多巴胺系统。研究发现，褪黑激素可能会进一步抑制多巴胺的活性，形成双重打击。铁代谢的昼夜变化同样不容忽视。血清铁水平通常在下午达到峰值后开始下降，而铁是多巴胺合成的重要辅因子。傍晚时分铁水平的降低可能导致多巴胺合成不足，加剧不宁腿症状。理解这些生理机制有助于我们采取更有针对性的应对措施。比如调整补铁时间、控制光照暴露、规律作息等，都可能帮助缓解傍晚加重的不宁腿症状。记住，每个人的昼夜节律可能存在个体差异，找到适合自己的调节方式最为重要

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