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你是否经常在入睡前感到双腿不适，必须不停活动才能缓解？明明困得睁不开眼，却因为腿部的不适感无法安稳入睡？小心，你可能患上了不宁腿综合征！不宁腿综合征是一种神经系统疾病，主要表现为夜间休息时出现双腿不适感。患者常描述为"像有蚂蚁在爬""灼烧感""刺痛感"，这些不适感会迫使患者不停活动双腿。症状在夜间尤其明显，严重影响睡眠质量。这种疾病发病率约为5%-10%，女性患者多于男性。虽然具体病因尚不明确，但研究发现可能与体内铁元素代谢异常、多巴胺功能紊乱有关。家族遗传也是重要因素之一。以下几个特征帮你判断是否患病：1. 双腿出现难以描述的不适感2. 静止时症状加重，活动后缓解3. 傍晚或夜间症状最为明显4. 严重影响入睡和睡眠质量确诊后不必过度担忧，医生会根据病情轻重采取不同治疗方案。轻症可通过调整生活方式改善：保持规律作息睡前温水泡脚适度运动避免咖啡因摄入重症患者可能需要药物治疗，如多巴胺受体激动剂或铁剂补充。切记要在医生指导下用药，切勿自行服药。如果你长期被这种夜间腿部不适困扰，建议尽早就诊神经内科。早发现早治疗，才能重获安稳睡眠。记住，良好的睡眠是健康的基础，别让不宁腿偷走你的美梦。

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