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春季是万物复苏的季节，也是身体调整的好时机。中医认为，耳鸣多因肾精亏损、脾胃虚弱、肝火上炎等引起。通过一些简单的动作，可以有效缓解耳鸣问题。以下是三个春季动作，让你轻松告别耳鸣困扰。

1. 鸣天鼓：首先，将两手掌心紧贴两耳，两手食指、中指、无名指、小指横按在枕部，将两中指竖起，并将食指搭在中指的背面，然后迅速滑下，轻轻叩击后枕部。此动作每天可做30次左右，有助于疏通经络、改善耳部血液循环。

2. 揉耳廓：用拇指和食指轻轻捏住耳廓，从耳轮至耳垂进行揉捏，力度以舒适为宜。每次揉捏510分钟，每日23次。这一动作能增强耳部血液循环，缓解耳鸣症状。

3. 听宫穴按压：听宫穴位于耳屏前方，下颌关节髁状突的后缘。用拇指按压此穴，每次按压510分钟，每日23次。按压时力度适中，以感到酸胀为宜。这一动作能有效缓解耳鸣、耳聋等症状。

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除了以上三个动作外，中医还建议注意饮食调理和情绪管理。春季宜多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等；同时保持心情愉悦，避免过度劳累和情绪波动。通过综合调理，相信你能有效缓解耳鸣问题，享受一个宁静的春天。

总之，中医妙法不仅安全有效，而且简单易行。只需每天抽出几分钟时间进行这些动作练习，就能轻松应对耳鸣困扰。赶快行动起来吧

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