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帕金森病是一种常见的神经系统退行性疾病，主要表现为静止性震颤、运动迟缓、肌强直和姿势平衡障碍等运动症状，以及嗅觉减退、便秘、睡眠障碍等非运动症状。



以往，帕金森病被认为是“老年病”，多发于60岁以上的老年人。然而，近年来，帕金森病的发病年龄呈现年轻化趋势，40岁以下的年轻患者越来越多，甚至出现了20多岁的病例。
这些习惯，可能让你离帕金森病更近一步!



1.长时间使用电子产品



在这个数字化时代，智能手机、平板电脑和电脑等电子产品已成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间盯着屏幕不仅会导致视力下降、颈椎问题，还可能影响大脑的神经递质平衡，尤其是多巴胺的分泌。多巴胺是帕金森病中受影响的关键神经递质之一，其水平的波动可能与疾病的发病有关。因此，设定合理的屏幕时间限制，每工作或娱乐一段时间后，主动起身活动，进行远眺或闭眼休息，对于预防帕金森病至关重要。
2.不良的饮食习惯



饮食与健康息息相关。暴饮暴食、偏爱高热量高脂肪食物、忽视蔬菜水果的摄入等不良饮食习惯，都会对身体造成不良影响，进而增加患帕金森病的风险。研究发现，富含抗氧化剂、维生素E、Omega-3脂肪酸等营养素的食物对神经系统具有保护作用。因此，保持均衡饮食，多吃富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、菠菜、坚果等;适量摄入优质蛋白质和健康脂肪，如鱼、禽、豆类及橄榄油等;减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入，是预防帕金森病的重要措施。

3.长期精神压力过大



现代社会竞争激烈，人们面临着来自工作、学习、家庭等多方面的压力。长期的精神压力不仅会影响心理健康，还会对神经系统造成损害，增加患帕金森病的风险。因此，学会管理情绪和压力，保持积极乐观的心态;合理安排工作和生活时间，避免过度劳累;尝试冥想、瑜伽等放松训练，以缓解紧张情绪;必要时寻求专业心理咨询师的帮助，都是缓解精神压力的有效方法。

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