---

在快节奏的现代生活中，许多人都有过耳鸣的困扰。当耳朵里出现嗡嗡声、嘶嘶声或其他异常声响时，不仅影响心情，还可能对日常生活造成不便。面对这一情况，除了及时就医，合理的饮食调理也能起到辅助治疗的作用。今天就为大家介绍三款有效的食疗方，帮助您缓解耳鸣，让耳窍清净，听得清。

图片
一、黑豆红枣汤

材料：黑豆50克，红枣10颗，冰糖适量。

做法：黑豆提前浸泡一夜，与红枣一同放入砂锅中，加入适量清水，煮至豆烂枣软，加入冰糖调味即可。

功效：黑豆有补肾益精、养血安神的作用，红枣则能补气养血。此汤对于因肾虚或气血不足引起的耳鸣有很好的调理作用。

图片
二、枸杞猪肝粥

材料：枸杞15克，猪肝50克，大米100克，生姜片适量。

做法：猪肝切片，用料酒、生姜腌制10分钟。大米洗净后与枸杞一同煮粥，待粥将成时加入猪肝片，再煮5分钟即可。

功效：枸杞猪肝粥能补益肝肾、养血明目，对于因肝肾阴虚引起的耳鸣有良好的治疗效果。

图片
三、当归生姜羊肉汤

材料：当归15克，生姜3片，羊肉200克，盐适量。

做法：羊肉切块，与当归、生姜一同放入砂锅中，加入适量清水，煮至羊肉熟烂，加盐调味即可。

功效：当归生姜羊肉汤能温阳散寒、补虚养血。对于因阳气不足或气血两虚引起的耳鸣有显著的治疗效果。

图片
注意事项：以上食疗方仅供参考，不能替代医学治疗。如有耳鸣症状，请及时就医并遵循医嘱。同时，保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动，也有助于缓解耳鸣症状。

通过这三款食疗方，希望能帮助您缓解耳鸣的困扰，让您的耳朵重新恢复清净。祝您听得清、心情好！

---