海口失眠症能够治好吗【海南中医药研究所附属琼岛医院】生活中不如意的事情有很多，比如有的人在考试之前产生的焦虑，心情不好，晚上失眠多梦，严重影响了第二天的工作和学习和生活状态。而且经常感觉体力不支，手脚无力，疲惫不堪，身体做什么事都很累，做事工作效率低下。这些症状在很多年轻群体中也不少见，去医院检查也没什么问题，那我们生活中碰到这样的情况奥怎么解决呢? 　　海南神经内科为您推荐的解决技巧： 　　首先放松神经，凡事都想开点，不要有压力或烦心；身体不舒服的话抓紧去医院查查，找医生看看，有很多毛病可以导致失眠的。如果失眠的时间不长，就不要太担心。太担心反而会给自己太大的压力的，睡眠可能会更受影响。平时多放松一下心态，运动健身之类的活动会比较好。建议自己放松一下，不要压力太大，入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。如果是长期失眠，则要及时进行调理，如果长期失眠又得不到及时有效的调理，会给身体带来很多疾病的，安定类的催眠药是不能随意用的不用的，除了依赖性和毒副作用，还有感觉的迟钝和情感的缺失， 失眠好要用中药全面调理。 　　在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的 事情，如洗个澡，安静地阅读等 　　同时还可以试试薰衣草精油，床头柜上放一杯热水，然后向里面滴一滴的薰衣草精油就可以，千万不要多，否则会更失眠的，这样的话香气出来了会很快入睡的。或者是把一滴精油滴到枕头上，效果也很好的！如果这些还是不能够缓和您的情况您可以试试这个， 　　1，纯中药制剂的九味神安胶囊通过调节植物神经，综合调节人的生理机能，使人的各项机能达到平衡，配合谷维素，维生素类一起服用，滋养神经，从而从根本上解决失眠。 　　2，阿胶 味甘，性平。归肺、肝、肾经。功能补血、止血滋阴润燥。用于血虚萎黄。酸枣仁 味酸收敛，甘酸化阴，主入心肝经。用于神经衰弱、失眠多梦、盗汗，虚烦不眠，惊悸怔忡，虚汗烦渴等症 　　3，枸杞子 性甘、平，入肝、肾经。补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴 　　海南神经内科专家建议睡眠患者应调整心态，晚上如果有心事的话肯定会翻来覆去睡不着，还会老做梦，这些都是压力过大或者想太多造成的。睡前喝咖啡和茶都会让大脑处于兴奋状态，所以不要在睡前喝这些。睡前泡个热水澡或者泡脚，对于减压缓解疲劳，倍儿棒。其实睡前看书也容易让自己睡着。除此之外，上面推荐的阿胶还有枸杞子也可以缓解失眠问题，好不要服用安眠药，这会让身体产生依赖性。后希望这些对你们晚上做个好梦有帮助。