中医认为，体湿是万病之源，夏天虽然干燥，但也不能忘了除湿。说到湿气，小编倒有几个好方法对付它。 　　少吃生冷，多吃利水食物 　　想要除湿，平时就要多吃一些利水消肿的食物，如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。此外，平时还要注意少吃生冷食物，因为中医认为生，冷食物、冰品或是凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性。 　　保持屋内空气流通 　　房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。 　　头发一定要擦干才睡 　　刚洗完头发，人是容易感染湿气的，所以一定要吹干头发再睡觉，就算是按摩也要吹干头发再按哦！ 　　保持衣物干爽 　　不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。 　　不要贪凉睡地板 　　尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板潮气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。