每天睡多久能长寿？成年人每天要睡足7小时

发布时间： 2016-04-29 18:47:41- 浏览量： (0次) - 回复： (0个)

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　　人一天必须要睡足8小时？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。　　60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时　　老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。ｈｔｔｐ：//ｆｕｋｅ１２０。ｊｉｕｌｏｎｇｇｕｋｅ。ｃｏｍ/ａ/ｆｋｙｚ/ ｈｔｔｐ：//ｗｗｗ。ｃｄｆｋａｓｋ。ｃｏｍ/

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半夜饿了，叫外卖，拨过去人家打烊了，但还是答应给我送。
　　我很感动，决定照顾他生意，就多点了几样小菜，没想到电话那边大叔冷淡地说：“你可真能吃。”
　　米粉送来了，他说以后早点打电话，我心虚地问：“是不是准备起来很麻烦，对不起。”
　　他说：“那倒没有，太晚吃饭对身体不好。”
　　感动得我呀……
　　然后他接着说：“何况你还吃那么多。”
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