'p'　　你是否睡眠不足，每天醒来都疲惫不堪？这种情况绝不止你一人，至少三分之一的成年人每晚的平均睡眠都不足7小时。睡眠不足会引发白天的各种问题，那么，我们究竟应该睡多久才健康呢？'/p''style'.hzh {display: none; }'/style''p'　　若你觉得睡不够，就一定体会过睡眠不足引发的各种问题。在一项调查中，38%的人说在上个月他们至少有一次在白天不知不觉地睡着了。更让人惊心的是，5%的人说他们在开车时打瞌睡，或者确实睡着了。'/p''p'　　如果你睡眠不足，无疑会影响你的身体机能，你的记忆力，反应时间。无疑还会影响你驾车。'/p''p'　　又一项调查证明经常睡眠不足会导致意识模糊。承认自己睡眠少于7小时的人中有近1/4在白天很难集中注意力，有近1/5的人记忆力有问题。'/p''p'　　睡眠少于7小时会妨碍日常工作，很多事情是每天都需要做的，你也把它看做是理所当然的。'/p''p'　　根据美国疾病预防控制中心从国家睡眠基金会援引的指导方针，虽然睡眠需求因人而异，但多数成年人都需要7至9小时来获得神清气爽的感觉。'/p''p'　　但是在现代社会和现在这个年龄，