您好! 欢迎,全国天下信息网
管理 |  登录 |  注册
全国
选城市
首页 领币排行榜 游戏与工具

随时可做的产后瘦身小运动

发布时间: 2015-10-19 10:26:55- 浏览量: (0次) - 回复: (0个)
详情
  近日,有韩国媒体报道称全智贤怀孕六个月,腹中胎儿被曝是男孩。对此,全智贤经纪公司表示并不知情。   15日,韩媒报道称据知情人士透露,全智贤腹中胎儿为男孩,将于明年年初分娩。对此,全智贤经纪公司表示:“并未特别聊起过怀孕的事,胎儿性别我们也不清楚。全智贤现在一边完成行程通告一边休息养胎。”   无论全智贤腹中怀的是男孩还是女孩,韩国娱乐圈又即将多出一位妈妈级别的“国民女神”。而同时,不少人会替“全女神”担心:产后身材走样该怎么办?   这里,小编给大家分享几个休息时随时可做的产后瘦身小运动:   1、颈椎练习:坐姿,将头歪向一侧,用手扶住头,让手和头互相用力顶,左右交替。   2、扩胸运动:坐姿,身体背靠坐椅,腰椎放松,挺胸,将头尽量向后仰,活动颈椎。这个姿势能改善驼背,还有防止乳房下垂的作用。   3、耸肩运动:坐姿,双手搭在肩部,双臂做扩张、旋转运动,这个姿势可以缓解哺乳、抱哄宝宝所带来的肩背酸痛,对预防肩周炎也有一定的作用。   如果妈妈们每天都能有固定的时间可以做瑜伽,不妨试试以下这几套瑜伽动作,舒展一下疲惫的肩背。   动作一:   1、手轻轻搭在肩膀上,以肩为中心,手肘从前向后在空中画圆。   2、画上半圆时吸气,下半圆时呼气。连续做3~6次。   3、同样动作,反方向画圆,连续做3~6次。   动作二:   1、右臂伸直向上举,左手在头后握住右肘,吸气,手臂向上伸展。   2、呼气,右手臂向后伸展,吸气,回正。   3、调整呼吸,屈右肘置于脑后,右手自然落于肩胛骨处,端正肩膀,眼睛注视前方,保持这个姿势5~8秒钟。   4、反方向再进行一次,左、右为一组,连续做2~3组。   动作三:   1、身体直立姿势,将注意力集中在背部的肌肉群。   2、吸气,向右转身,右手置于左髋前,左手置于右肩上。   3、呼气,继续转身,面向后方,保持姿势,顺畅呼吸6~8秒钟。左、右为一组,共做两组。

作者上传证件

说明:
1、为了更好保障广大用户权益,上传证件可以多发布信息。
2、在这里会显示上传名称(不显示具体证件图片)。
3、内容要正规、合法、爱国,有问题可以及时联系平台管理。

作者对所发布信息承诺

承诺1、我所发信息都是正规个人、企业、机构信息

承诺2、我发布(1家或多家)合作企业(机构)信息时候,得到了相关(1家或多家)合作企业(机构)的许可或默许

承诺3、所发信息如果侵害到(1家或多家)个人、企业(机构)合法权益,相关个人、企业(机构)可以及时联系我协商处理。

承诺4、所发信息不违法、不骗人,我对所发信息负责,对所发的合作企业(机构)信息负责。

特色与简介:
  • 天下id: 19305
  • 等级: 普通会员
联系我们:
  • qq: 800028899
  • 手机: 15505943251
  • 电话:020-81891166

关键词相关栏目

相关信息推荐

天下信息网(天下网)www.tx009.com免费发布分类信息网。
管理服务QQ:970190252 手机(同微信):13126507001 交流QQ群:798912496