宝宝便秘很常见，但却给不少家长带来烦恼。婴幼儿便秘易形成恶性循环。大便在肠道待的时间越长，就会变得越干越硬，排便时非常疼痛，宝宝就会下意识地把大便憋回去即“憋便”。那么是什么原因导致宝宝便秘的呢，家长应该怎么办呢?

　　01饮食不当

　　功能性便秘与饮食的关系较为密切。宝宝饮食过细，纤维素摄入不足，对肠壁刺激不够容易导致便秘;高蛋白摄入过量，容易使肠发酵菌相对减少而影响发酵，进而使大便干燥致密;饮食量不足时，由于肠道内残渣较少，腹肌、肠肌张力不足、蠕动无力，也容易引起便秘。

　　02便不规律

　　由于排便时间不规律且缺乏相关训练，没有形成排便反射，有时虽有排便的感觉，但由于贪玩或其他事情干扰，宝宝可能会有意识地控制便意，时间一长，肠内排便反射的敏感度降低，大便堆积于肠内，水分被吸收，大便变得干燥，因而不易排出，就形成了所谓的习惯性便秘。

　　03精神因素

　　有一些精神上的刺激因素也可引起宝宝出现便秘现象，如生活环境的改变，或者因肛周病变(如肛裂)引起排便疼痛而使孩子惧怕排便，这些都可能导致宝宝出现短期的便秘。

　　三个时间点，宝宝容易发生便秘

　　虽然宝宝个体不同，但是总结下来，有3个时间点发生便秘的几率高，做到心中有数，父母就能提前预防：

　　6个月到1岁，宝宝开始添加辅食，摄入固体食物的阶段，宝宝吃的量过多过少、出现过敏问题都容易导致便秘。妈妈要注意让宝宝辅食多样化，同时防止过敏。

　　2岁左右，这个阶段宝宝容易偏食、挑食，不爱吃菜，饮食比较单一，加上如厕训练还没有完成，没有养成固定的排便习惯，也容易出现便秘。

　　3-6岁左右上幼儿园期间，离开了家人的照顾，进入幼儿园，饮食习惯和排便习惯都需要重新调整适应，有些宝宝不爱在幼儿园上厕所，或者在幼儿园喝水少、运动少，因此这也是便秘发生的高峰期。

　　在入园之前，提前培养宝宝自己如厕的能力，会跟老师表达、有在公共厕所排便的经验，会减少宝宝焦虑，帮助他尽快适应在幼儿园里如厕。

　　如何预防宝宝便秘?

　　01均衡膳食

　　宝宝的饮食一定要均衡，不能偏食，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入，小宝宝则可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便。

　　02定时排便

　　训练宝宝养成定时排便的好习惯。一般来说，宝宝3个月左右，父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯了。从3个月开始，每天早晨喂奶后，父母就可以帮助宝宝定时坐盆，注意室内温度，以使宝宝对坐盆不产生厌烦或不适感。

　　03保证活动量

　　运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此，要保证宝宝每日有一定的活动量。腹部按摩　对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，父母要多抱抱他，或适当揉揉他的小肚子，而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里。

　　04补充益生菌

　　益生菌有促进肠内乳酸菌的发育，调节人体免疫系统、提高乳糖的利用率等作用2。这种“小细菌”就好像是宝宝身体的“治安警察”，肠道的“清道夫”和营养的“合成师”一样，它会帮助宝宝的肠道保持健康。倍乐欣益生菌富含乳双歧杆菌、约氏乳杆菌、植物乳杆菌等六大高活性菌株，同时增加益生元，维持宝宝肠道菌群平衡，助力宝宝远离肠道不适困扰。