有很多人常常感到疑惑：为什么我蹲下或站起来的时候膝盖都会有喀答的声响，而且有时膝盖会疼痛酸软呢？ 我那么年轻，难道就已经退化了吗?其实不然，年轻族群的膝盖酸痛更有可能是因髌骨软骨磨损而造成的髌骨软化症。 

髌骨软化，是比较通俗的说法。髌骨软化症是髌骨软骨软化症的简称。是一种由多种原因引起的髌骨关节软骨的退变致软骨软化，以膝部疼痛无力为主要症状的疾病。

在运动员和体育爱好者中尤其多见，女性发病率较男性高，尤其是对于年轻、健康和经常运动的人影响较大，是青壮年膝盖痛的常见原因。

如果在上下楼、下蹲膝关节疼，或者用手按压膝盖前面的“圆骨头”摩擦推动，感觉到关节里面“沙沙”响，那就要考虑是否出现了“髌骨软化”的问题。对于有这方面困扰的人，后期的功能锻炼是必不可少的！安馨康复中心的运动康复，为您提供更适合的康复训练指导！

安馨康复中心是集预防、教学、康复为一体的科室，技术力量雄厚，设施齐备，开设有康复门诊、康复理疗大厅、康复病房，开放床位70张，是以现代康复与中医传统特色康复结合的特色理疗，初步形成了神经系统康复、疼痛康复、骨关节及运动康复和中医特色康复四大康复体系。

这里主要针对三大类人群：一类是神经类损伤的人群，第二类是肌肉、骨骼方面的人群；第三类是需要疼痛康复的人群。目前，康复科配有PT大厅、OT室、理疗室、力量训练区、综合功能训练区等。步入康复中心，里面有各种康复设施，可以针对不同的人群进行不同功能的恢复。而且理疗手法多样，运动康复、物理康复等，因人而异，这里经验丰富的康复师会先给来人做一个身体评估，有了依据再根据具体的身体情况给出康复方案，并给予具体的康复指导。

股四头肌肌力减低和髌骨软化有着非常大的关系，所以加强股四头肌的肌肉力量，恢复膝关节的稳定，是缓解髌骨软化症的核心。

需要注意的是，爬楼梯、爬山对膝关节是一种摧残和折磨，所以，髌骨软化的人要避免这样的活动！再者，膝关节疼痛严重的话，建议及时看诊，以免耽误诊治时间。后，在运动中一定要注意保护膝关节，适量运动，保持正确的动作模式。