你是否也有这样的困扰？

膝关节疼痛、膝部软弱无力、膝关节肿胀;

走在平地时，突然有膝关节发软的感觉;

尝试跳跃动作时存在困难，或无法起跳;

膝关节活动受到限制;

膝关节上下部位肌肉萎缩，大腿变细….

如果你出现了上述症状，那你很可能是髌骨软化！

髌骨软化是什么？

这主要是由于过度劳累和运动姿势不当造成的，但幸运的是，这种疾病对人体健康的危害不大。髌骨软化主要是由髌骨软骨面，受到慢性损伤所致的一种疾病。这种疾病一旦发生，将严重影响人们的正常生活。它不仅会出现膝关节弯曲时的疼痛，还会出现日常行走、关节无力等不良症状。

髌骨软化常常会表现出膝关节疼痛或无力，尤其是蹲起或上下楼的时候，每次运动后会出现症状加重。此外，半蹲痛是该病的重要症状之一，有时还会出现膝关节积液以及股四头肌萎缩症状。

髌骨软化的临床治疗方法可分为两类：非手术治疗与手术治疗。不管哪种方式，后期的康复训练都是不可或缺的，来安馨康复中心，做下运动康复，帮助你更快恢复健康！

安馨康复中心是集预防、教学、康复为一体的科室，技术力量雄厚，设施齐备，开设有康复门诊、康复理疗大厅、康复病房，开放床位70张，是以现代康复与中医传统特色康复结合的特色理疗，初步形成了神经系统康复、疼痛康复、骨关节及运动康复和中医特色康复四大康复体系。

这里主要针对三大类人群：一类是神经类损伤的人群，第二类是肌肉、骨骼方面的人群；第三类是需要疼痛康复的人群。目前，康复科配有PT大厅、OT室、理疗室、力量训练区、综合功能训练区等。步入康复中心，里面有各种康复设施，可以针对不同的人群进行不同功能的恢复。而且理疗手法多样，运动康复、物理康复等，因人而异，这里经验丰富的康复师会先给来人做一个身体评估，有了依据再根据具体的身体情况给出康复方案，并给予具体的康复指导。

那么，如何预防髌骨软化呢？需要注意以下几点：

1.充分热身。运动前充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激，滑液营养成分能均匀渗透到软骨组织中去，增强关节的润滑作用。　

2.避免剧烈运动。避免持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位用力锻炼。增强力量和耐力的活动要循序渐进，逐渐加量。　

3.控制体重。适合的体重能降低作用于膝关节上的重力，肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险。　

4.不负重条件下主动充分活动关节。如平卧或坐位主动伸、屈膝关节。